Но случается и так, что однажды вы обнаруживаете, что ревность как ржавчина разъедает ваши отношения с любимым. Невозможно радоваться жизни, когда вы изводите себя навязчивыми страхами или муж сходит с ума, подозревая вас в неверности. К тому же постоянная ревность, оправдания и скандалы – это большой стресс. Наконец, ревность разрушает каждый пятый брак. Можно ли с этим что-то поделать? Многие считают, что ревность – обратная сторона любви, и эти чувства не могут жить друг без друга. На самом деле это распространенный миф. Ревность не всегда означает любовь, но говорит о том, что человек дорожит тем, кого ревнует, и боится его потерять. Но страх и стремление быть собственником, контролируя партнера, совсем не то же самое, что любовь. Настоящая любовь несовместима с сомнениями и страхом. Проблемы с ревностью означают, что в ваших отношениях далеко не все гладко, ведь ревнивыми становятся не от природы, а «от жизни». Причины недоверия не всегда возникают из-за ветреного поведения партнера. Гораздо чаще они кроются совсем в другом.
Все от комплексов
Основа ревности – страх. Страх потери любви, комфорта, безопасности, страх стыда, одиночества, страх не быть единственной... У каждого свой страх. А страх опирается на чувство собственной слабости, уязвимости. Мысль о сопернице приводит женщину в ужас и гнев, потому что она не уверена в себе, сравнение себя с другой вызывает у нее чувство унижения. «Я плохая, меня не за что любить», – как бы говорит ей подсознание, и в итоге все женщины кажутся ей более интересными, чем она сама. Поэтому она и ждет измены, молча страдая, переживая свою никчемность и беспомощность.
У человека с низкой самооценкой любовь подобна привязанности маленького ребенка к матери. Если муж заменяет вам папу и маму, обеспечивая и обхаживая вас, принимая за вас решения, то с его потерей ваш мир рухнет. И мысль об этом приводит вас в ужас. Чрезмерная ревность – путь к разводу. Это не просто бессмысленное чувство (оно не может ничего изменить). Оно опасно, ведь партнер будет сопротивляться вашему давлению и контролю и ему захочется изменить вам «из принципа», чтобы доказать свою свободу и право делать то, что он считает нужным. Изводя мужа подозрениями, вы можете окончательно испортить с ним отношения и получите то, чего больше всего боялись – он найдет любовницу или вовсе уйдет от вас. В этом парадокс ревности: вы хотите предупредить измену, а достигаете обратного.
Лекарство от страха
1. Рецепт от ревности прост: все дело не в доверии к партнеру, а в вере в себя – именно этого не хватает ревнивцу! Думайте не о своих недостатках, а о своих достоинствах, мечтайте о хорошем, счастливом будущем. Любите себя и гордитесь тем, что Он выбрал Вас. Тогда все ваше поведение будет сигнализировать партнеру о том, что он – лучший для вас, а вы для него.
2. Другая важная часть рецепта – чувство собственной независимости. У вас, как и у мужа, должно быть свое личное пространство, свои интересы, возможности для самосовершенствования и профессиональной реализации. Если вы сидите дома и только тем и занимаетесь, что беспричинно ревнуете - устройтесь на работу. Вместо того чтобы тратить время на выяснение отношений, вам захочется поделиться с мужем интересными событиями и своими достижениями. Немаловажно иметь свой собственный заработок. Чем меньше вы будете материально зависеть от мужа, тем меньше у вас будет поводов его ревновать. Зависимость и ревность неразрывны. Встречайтесь с подругами, ходите в гости к однокурсникам, не пропускайте корпоративных вечеринок. Все это ваша личная жизнь. Если идете на вечеринку с мужем, помните: можно продемонстрировать ему, что вы нравитесь другим мужчинам, но при этом покажите, что вы любите и цените только его. Вы тоже должны предоставлять мужу свободу и уважать его интересы – так вы создадите более доверительные отношения.
3. Если в каких-то ситуациях вы ревнуете партнера, поговорите с ним об этом. Обсудите правила ваших отношений, сравните свои и его ожидания, чтобы избежать взаимных обид. Ревность возникает тогда, когда нарушаются коммуникации, вы закрываетесь, защищаетесь друг от друга. Не бойтесь отдавать и терять: тот, кто любит, всегда отдает, а тот, кто ревнует, хочет брать и владеть.
Скорая помощь
Предлагаем способы, которые помогут вам победить ревность. Скажите ревности «спасибо». Любое чувство, тем более такое сильное, несет свой смысл, и ваша задача его расшифровать. Поблагодарите ревность за то, что благодаря ей вы, например, поняли, что можете испытывать сильные чувства, или осознали, насколько дорог вам этот мужчина. Главное – искренность ваших слов. Довольно эффективны дыхательные упражнения. Делая глубокий вдох через нос, представляйте, что вы вдыхаете любовь к себе. При выдохе через чуть приоткрытый рот представляйте, что из вас уходит ревность. С каждым вдохом в вас становится больше любви к себе и меньше ревности. Если ревность не выражать, она будет разрушать вас. Попробуйте нарисовать ревность. Придумайте название рисунку. Затем сожгите свою ревность и развейте по ветру, разорвите или отложите в сторонку и иногда на нее посматривайте. Если вы увидели, что муж флиртует с кем-то, подавите желание вцепиться в волосы сопернице или вылить бокал вина на новый костюм мужа. Проявите женскую мудрость. Оцените, что привлекло внимание супруга? Допустим, яркая внешность. Подойдите к ним, сделайте этой женщине комплимент, попросите совета. Перетяните ее внимание на себя. Расскажите какую-нибудь историю, а в конце обменяйтесь телефонами. Так вы обезоружите соперницу.
Любовь против секса
По исследованиям психологов, мужчины и женщины ревнуют по-разному. 60% мужчин признались, что им более невыносима мысль о том, что жена спит с другим мужчиной. А 85% женщин считают, что труднее перенести, когда муж любит другую. Они могут простить измену, особенно если муж убедит их в том, что это был «просто секс».
Татьяна ПРЕОБРАЖЕНСКАЯ
эксперт Сергей БАНДУРА, психолог Ревность не обязательно связана с боязнью потерять партнера: искренне ревновать можно и чужого мужчину, если он вам нравится. За этим стоит внутреннее ощущение несправедливости: «Почему он любит ее, а не меня?». Ревнивые люди зачастую не могут позволить миру существовать независимо от них. Они знают, как все вокруг должно быть устроено и как всем надо себя вести. Любое несоответствие действительного желаемому вызывает у них раздражение. Ревность – лишь одно из проявлений глобального несогласия человека с тем, как устроен мир. Если вас периодически душит ревность, попробуйте смотреть на вещи глазами других людей. Когда муж стремится проводить все свободное время с друзьями, не надо чувствовать себя обделенной. Зато постоянная готовность злиться по любым поводам действительно может сделать вас непривлекательной и неприятной в общении.
Когда человек сильно привязывается к кому-то или к чему-то, будь то вещь, которая ему дорога, или человек, которого он нежно любит, часто возникает опасение, что он может лишиться того, что досталось ему с таким трудом. Теория привязанности описывает три основных типа эмоциональной связи с другим человеком.
Спокойная привязанность подразумевает рост уверенности в себе, чувства собственного достоинства и удовлетворения от любовных отношений с партнером. Озабоченная привязанность подразумевает тревожное и амбивалентное отношение к себе и партнеру. Часто речь идет о негативном восприятии себя и позитивном восприятии партнера. Подобные люди полностью зависят от поддержки партнера. Партнеры, для которых характерен паттерн избегания, стараются избегать слишком сильной эмоциональной привязанности, которая делает человека уязвимым для обид и страданий. Есть две разновидности этого типа эмоциональной связи. Некоторые люди предпочитают отстраненное избегание. В данном случае восприятие себя является более позитивным, чем восприятие партнера, которого индивид склонен игнорировать или недооценивать. При тенденции к боязливому избеганию восприятие себя и восприятие партнера в равной степени негативны. Человек опасается доверительных отношений, подозревает, что партнер заботится о его чувствах гораздо меньше, чем он заботится о чувствах партнера.
Страх и собственнические чувства могут быть составными элементами любовных отношений. Каждый из нас желает, чтобы любимый человек отвечал ему взаимностью и любил только его. Мы боимся получить отказ от любимого человека, а больше всего боимся потерять его любовь по чьей-то вине. Даже в том случае, если партнер сам измышляет обстоятельства, указывающие на интерес другого партнера к третьему лицу, появляется ревность. В той или иной степени ревность присутствует в любых отношениях. Ревность принадлежит к разряду тех проблем, которые партнерам следует обсуждать открыто. Не надо забывать, что временами сексуальную симпатию к другим людям испытывают даже те партнеры, которые довольны своими любовными и сексуальными отношениями. Подобная симпатия не угрожает постоянным отношениям, ее нельзя расценивать как свидетельство того, что между партнерами возникли какие-то проблемы.
Иногда ревность выходит из-под контроля, и появляется чувство собственности. Чаще всего это происходит в случае озабоченной привязанности. Человек постоянно озабочен возможной потерей партнера и может даже воображать его связь с другими людьми. Редкие и вполне невинные социальные интеракции партнера могут вызывать неоправданно резкую реакцию. Причины возникновения собственнического чувства разнообразны. Важную роль в его появлении часто играют комплекс неполноценности и незрелость личности. Некоторые люди требуют от своих партнеров абсолютной и безусловной преданности, не понимая, что каждому человеку, даже при наличии близких отношений, необходимо личное пространство для психологического развития. Как правило,собственническое чувство свидетельствует о том, что человек в значительной степени не уверен в себе, поэтому проявления данного чувства нельзя оставлять без внимания. В подобных случаях можно обратиться за помощью к профессиональному консультанту.
Часто ревнивые люди бывают не в силах изменить свое поведение. Одержимость чувствами к партнеру может казаться им совершенно оправданной. Существует несколько способов поведения в ситуации, когда ваш партнер проявляет безосновательную ревность: He попадайтесь в ловушку, не пытайтесь оправдываться в ответ на беспочвенные подозрения. Ревнивый любовник нередко бывает уверен, что вы ему изменяете, поэтому задает вопросы с пристрастием. Следуя принципам эффективной коммуникации, сообщите, какие чувства вызывают у вас эти вопросы. Поощряйте вашего партнера на совместное решение проблем, связанных с ревностью. Вы можете убедить его вместе подыскать консультанта. В любом случае, действуйте уверенно. Не довольствуйтесь временным перемирием. Ревность может свидетельствовать о том, что в отношениях появились проблемы, на которые нельзя смотреть сквозь пальцы. Не руководствуйтесь жалостью в отношении к партнеру. Даже в том случае, если вы сочувствуете своему партнеру, не позволяйте себе оправдывать его обвинения и подозрения. Ваш партнер должен сам разобраться со своими проблемами. Угрозы самоубийства или насилия свидетельствуют о том, что вы стали объектом крайней формы принуждения и манипуляции. Это означает, что в отношениях возникли серьезные проблемы и вам необходимо обратиться к специалисту. Проанализируйте ваши отношения и постарайтесь определить, представляются ли они вам здоровыми. Если ревность и собственническое чувство партнера непреодолимы, значит данные отношения уже не позволят вам ощутить полную релаксацию. Даже если вы любите партнера, стоит задуматься о том, существует ли реальная возможность сохранить отношения. Попытайтесь обсудить сложившуюся ситуацию с опытным консультантом. Таким образом вы можете сделать важный шаг к сохранению вашего личного психологического баланса.
Из книги Гэри. Ф. Келлер "Основы современной сексологии"
Так называется знаменитая картина Поля Гогена. На ней две таитянки, видимо, беседуют о своих возлюбленных. Безмятежно, спокойно, без злобы и возмущения. «А, ты ревнуешь?» — кокетливо спрашивает жена, заметив, как насторожил мужа восхищенный взгляд, брошенный на нее незнакомцем. И все сводится к шутке, приятной обоим супругам. Ревность — нормальное явление. Если она возникает редко, то даже может доставлять удовольствие тому, кого ревнуют. Потому что уж очень прочно укоренилось в сознании людей: «Ревнует — значит любит». Вот только ставить знак равенства между любовью и ревностью — большая ошибка.
Приставить к уху сложенную трубочкой ладошку, чтобы подслушать, с кем так мило болтает по телефону любимый (любимая). Или якобы случайно заглянуть в его портфель (ее сумочку), чтобы узнать что-то новое. Редко у кого совместная жизнь проходит без этого невинного «шпионажа», диктуемого все той же ревностью. Но хорошо, когда она — просто игра, легкая, подогревающая чувства. Словно невзначай столкнуть нос к носу двух настойчивых кавалеров, каждый из которых «смел надеяться», а потом наслаждаться остротой ситуации — типичная забава юных ветрениц.
Или мужчина в компании притворно хмурится, глядя на жену, которой что-то шепчет на ушко новый знакомый. Эта игра в радость обоим супругам: ей льстит, что муж начеку — значит, она ему дорога. Он же, не сомневаясь в ее порядочности, польщен тем, что жена привлекает чужое внимание.
Главное, чтобы оба игрока соблюдали неписаные правила, и тогда между ними не возникает размолвок. Такая маленькая ревность лишь щекочет нервы, нередко оказываясь хорошим лекарством от обыденности семейной жизни. Впрочем, созидающая роль этого вечного чувства весьма скромна по сравнению с теми бедами, которые оно приносит людям, когда становится неуправляемым. Ведь еще Вольтер отметил, что бурная ревность совершает больше преступлений, чем корысть и честолюбие.
Мучительный диагноз
По статистике, каждый пятый супружеский союз разрушается из-за ревности, а в каждом четвертом разводе предполагаемая неверность одного из супругов играет существенную роль. Очень часто измученный недоверием и придирками партнер находит какой-либо приемлемый повод для развода и уходит, потому что жить с патологическим ревнивцем невозможно. Да к тому же и опасно. Медики не зря определили состояние такой личности, как «синдром Отелло». Ведь герой Шекспира страдал поистине болезненной ревностью.
Где же она берет свое начало? К ней обычно склонны люди изначально подозрительные, неуравновешенные, а главное — неуверенные в себе, с низкой самооценкой. Еще имеет значение уровень сексуальной конституции человека, его моральные качества и то, в какой семье он воспитывался.
Такие личности чаще всего страдают от ревности необоснованной. А ведь она — самая мучительная и для партнера. Это чувство разнообразно и очень далеко от здравого смысла. Ревность может быть и к давно ушедшему человеку, и к тому, который только вчера встретился, и к коллегам по работе, и к собственным детям… Ее вызывает даже безупречное поведение — по искаженной логике ревнивца: «значит, хорошо скрывает».
Такой «Отелло» не хуже профессионального детектива готов следить, подлавливать, допрашивать. Причем в силу своего характера он сосредоточивается только на том, что подтверждает его сомнения. Переживая и пережевывая их, он не спит ночами, страдает неврозами, постепенно разваливает семью — и все это на основе собственных фантазий, за которыми чаще всего нет никакого «криминала». Почему живет и разрушает людские судьбы этот «синдром Отелло»? Наверное, потому, что психическая природа человека не изменилась со времен шекспировского героя. И ревность не изменилась… Самый распространенный ее тип — ревность от ощущения собственной неполноценности, от ложно понятого постулата: мой любимый — моя собственность. Особенно ему подвержены женщины. Чаще страдают такой ревностью люди с тревожно-мнительным характером, сомневающиеся в своих силах, несостоявшиеся в жизни. Весь этот клубок своих проблем они обрушивают на любимого, порой годами изводят его своей ревностью.
Второй, самый мрачный вариант ревности — тираническая. Обычно она одолевает людей эгоистичных, упрямых, злопамятных, склонных к завышенной оценке своей личности. Все эти незавидные качества и вызывают у их носителей бред ревности, толкают к насилию и преступлению.
Не по половому признаку
Долгое время психологи считали, что мужчины и женщины ревнуют по разным причинам. Однако современные ученые все больше склоняются к мнению, что мужскую и женскую ревность отличают лишь некоторые нюансы. Так, представители сильного пола просто помешаны на женской красоте. Но не потому, что они эстеты и ценители прекрасного. Просто та красавица, которую мужчина выбирает для себя, становится частью его имиджа. Красивая дама — такой же знак его успешности, как престижная работа, хорошая машина, дорогие часы. Он нуждается в постоянном подтверждении того факта, что его женщина желанна для многих, но досталась ему, так как он лучший. Вот и ревнуют мужчины своих избранниц и с поводом, и без него.
А провоцирует это, оказывается, в основном — извечное женское желание нравиться. И нравиться всем! Мужчины это желание трактуют как стремление женщины найти себе другого, что, естественно, больно задевает их самолюбие. Чем больше любит себя мужчина, чем более он эгоистичен, тем больше ревнует свою половинку. Причем зачастую это просто проявление чувства собственности, а вовсе не любви. Но и мужчина для женщины — часть ее образа. Причем самая главная. Дамы, подобно сильному полу, ревнуют в профилактических целях — чтобы мужчина знал, что он под неусыпным контролем, и не расслаблялся. Если же есть реальный повод для ревности, то женщины часто допускают оплошность, думая, что виновата соперница, — и обрушивают свой гнев на нее.
А в том случае, когда повод для недоверия партнеру надуманный, ревность представительницы прекрасного пола практически не зависит от поведения мужчины — как бы он ни выражал свои чувства, женщина воспринимает все его знаки внимания как вынужденное лицемерие.
Неизвестно, кому хуже
Да, жить с человеком, обуреваемым ревностью, очень мучительно и тяжело. Быть всегда под подозрением, постоянно оправдываться, выслушивать упреки и обвинения — такое доводит до нервного срыва даже самых терпеливых и преданных людей. Но и тот, кто, казалось бы, прямо-таки издевается над своей жертвой, страдает не меньше. Все тот же великий знаток человеческих страстей Шекспир считал, что ревность — это «когтистый зверь, терзающий сердце». А современные ученые доказали: в шкале мужских стрессов физическая измена жены (а значит, и ревность) классифицируется как самый ошеломляющий удар. По силе он подобен стрессу из-за смерти близкого человека.
Ревность — взрывное интенсивное чувство, и порой опасное. Появляясь в нашей жизни, оно захватывает все мысли и накладывает отпечаток на поведение. В ловушку ревности легко попасть, а выбраться из нее — весьма сложно… Но спасти свое сердце от «когтистого зверя» женщине даже несколько легче, чем мужчине. Как это сделать?
Лучшее и, пожалуй, единственно действенное лекарство от ревности — не унижать партнера вечными подозрениями, а повышать собственную значимость в его глазах, становиться самостоятельной, независимой личностью и — любить и уважать себя. Ведь если вы не будете себя любить, как вы можете требовать любви от кого-то?
Необходимо обрести уверенность в себе, в частности уверенность в том, что вы привлекательны. Перестаньте сравнивать себя с окружающими женщинами. Вы — другая, и в этом ваша особенность и прелесть. Старайтесь хоть ненамного, но отдалиться от своего партнера. Если у вас нет «собственной автономии» от него, создайте, есть — попытайтесь расширить. Это относится, в том числе, и к материальной независимости. Учитесь контролировать свои чувства. Ведь если измена есть только в вашем воображении, негативные чувства просто планомерно уничтожают вас как личность. А если ревность обоснованна, тем более нет смысла разрушать себя. Любимый человек сделал свой выбор. И его нужно уважать, как бы трудно это ни было.
В том случае, когда вы понимаете, что все ваши усилия тщетны, ревность сильнее вас и самой справиться со своими переживаниями не получается, придется обратиться к специалисту.
Полина АСТАХОВА, психолог
ЧТО ДЕЛАТЬ ЖЕРТВЕ?
Прежде всего надо попытаться разобраться в качестве ревности партнера — управляемая она или совершенно неподвластна доводам разума. Определите, можно ли обойтись доверительными разговорами, лестью, логическими аргументами, свидетельствами знакомых и родных. В том случае, когда проблема осознается самим партнером и мешает вам обоим, хорошо бы вместе проконсультироваться у психотерапевта. Если ревность зашла слишком далеко, такой союз, возможно, держится уже совсем не на любви, и от этой взаимной зависимости лучше избавиться: есть все основания всерьез опасаться ревнивца. Но ни в коем случае не позволяйте ему угрожать вам и уж тем более бить! Незнаказанность развращает, и в следующий раз он может дать себе полную волю… Но возможно, человек просто не владеет собой. Такая ревность — уже самая настоящая болезнь, которую надо лечить. Если же ревнивец на это не соглашается, надо решать, стоит ли продолжать совместную с ним жизнь.
ЖИЗНЬ ПАТОЛОГИЧЕСКИX РЕВНИВЦЕВ КОРОЧЕ на 10 -15 лет!
Психологи разных стран, изучавшие последствия «синдрома Отелло», пришли к выводу: продолжительность жизни патологических ревнивцев на 10-15 лет короче, чем у людей, которые начисто лишены этой патологии. В основном ревнивцы болеют гипертонией и сердечно-сосудистыми расстройствами, часто страдают бессонницей, апатией, потерей аппетита.
Тот, кто смотрит вне себя, – спит, тот, кто начинает смотреть внутрь себя, – просыпается. Карл-Густав Юнг.
