ГлавнаяРегистрацияВход Terra Light Пн, 21.08.2017, 17:02
  Красивые формы - Энергопсихологический форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Rita 
Энергопсихологический форум » Психосоматика » Стройная фигура » Красивые формы
Красивые формы
ВитаДата: Ср, 09.07.2008, 12:28 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
Красивый, плоский живот всего за 3 упражнения

Давно замечено, что женщины быстрее мужчины набирает вес и избавляется от него.
Это связано с тем, что при недостатке питания организм начинает увеличивать запасы жира, дабы женщина смогла выносить ребенка, даже при таком скудном питании.
Но, скоро лето и очень хочется иметь красивый плоский живот. А добиться этого достаточно просто.

Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:

Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.

Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.

Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.

 
ЛикаДата: Пт, 02.09.2016, 15:25 | Сообщение # 2
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 59
Статус: Offline
Всего 3 упражнения по 1 минуте и вы забудете о дряблости...

Какое упражнение помогает лучше при избавлении от вялых мускулов на руках?


Прикрепления: 9867711.jpg(48Kb)
 
Энергопсихологический форум » Психосоматика » Стройная фигура » Красивые формы
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz