TERRA LIGHT

Американские ученые нашли способ избежать слабоумия

Вита — Sun, 21 Apr 2019 12:21:59 GMT

Ключ к снижению риска деменции заключается в физической активности. К такому выводу пришла группа ученых из Бостонского университета. Результаты их исследования опубликованы в журнале JAMA.

В рамках эксперимента ученые три года следили за показателями здоровья 2354 испытуемых. Состояние их мозга отслеживали акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии. $CUT$

Как выяснилось, те, кто от 150 до 300 минут в неделю проявлял физическую активность, в том числе даже просто выходил на регулярные прогулки, отдаляли старение мозга на 1,1 года.

На 1,4-2,2 года за каждый час еженедельной активности медленнее старел мозг у тех, кто проходил более 7,5 тысячи шагов. Чем медленнее происходит старение мозга, тем ниже риск развития деменции, подчеркивают ученые.

Таким образом, американские исследователи заключили, что активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.

Деменция — это приобретенный синдром, при котором происходит постепенная деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. В основном этот недуг поражает пожилых людей, но при этом деменция не является нормальным состоянием старения.

Прямо сейчас выброси все старье, все, что не работает.

Вита — Sat, 20 Apr 2019 15:30:57 GMT

"Домашнюю" одежду с вытянутыми коленками и свитера с катышками. КАКАЯ ДАЧА???? в мусор!
Наушники с одним ухом. Старые "еще чуть-чуть" батарейки. Дохлый плеер и колонки. Старый диалапный модем - он даже на авито за 10 рублей никому не нужен.
Посуду со сколами. Тебе не стремно из таких чашек чай пить и гостям наливать? Оставь хлам у помойки - может сгодится кому...$CUT$
Учетку на форумах, откуда тебе раз в год только робот шлет электронную открытку с днем рождения.
"Френдов" в соцсетях. Тебя еще не достали сообщения "Какдела?" Ты что, серьезно веришь, что им серьезно интересно? Да они просто затыкают свою скучную жизнь ТВОИМ временем. А те, кому серьезно - те и так знают.
Листочек с диетой на холодильнике (oh, please!).
Пустые разговоры по телефону. Ты уже и так знаешь, что тебе скажут, so why bother...
Тридцать три будильника на мобилке. Оставь один. Тогда ты его услышишь.
Недосмотренный Лост, сто пятьсот торрентов и папку "разобрать" (или как она у тебя там зовется) на компе. Не разберешь.
Привычку опаздывать - тоже туда же. Она даже бомжам не нужна.
Сожаления о невыполненном, незаработанном, недостигнутом. О свершенном и выбранном. В тот момент это был лучший выбор тогдашнего тебя. И отпустить...
Триста кило макулатуры из старых журналов, отчетов с "митингов" и "брифингов", универских лекций - сейчас википедия актуальнее, чем та информация.
Старый стул.
Пустые, ненужные отношения.
Остатки косметики, отельные баночки-мыла, пробники, пустые склянки.
Очереди в магазин и сберкассу - учись пользоваться интернетом по-новому, с пользой.

Слова "Я не умею", "Я не знаю". Узнай, разберись, научись. У Брендона Буршара я услышала потрясающую фразу - "Если мы обернем свой ум вокруг этого..." У тебя есть полтора килограмма неплохо сдизайненного мозга - научись пользоваться и им тоже.

Обещания "Как- нить позвонить, зайти, принести". Если оно "висит" более недели и никто не умер - значит, не надо.
Манеру "уступать", страх состариться и боязнь нового - всё-всё.

Чем раньше выкинешь хлам, тем быстрее в твоей жизни появится новое, настоящее и классное. Такое, какое нравится.

Фото, где ты себе не нравишься, стопятьсот смс-ок "ты где?" и "абонент оставил голосовое сообщение", ненужные рассылки из почтового ящика, привычку просирать время перед телевизором - в помойку прямо сейчас!

Вздохни полной грудью.

Вот он запах свободы - ты его уже чувствуешь.

Осталось немного - пройдись по улице, проветри мозг.

Там хорошо.

Там - жизнь.

Это работает.

https://vk.com/awake_yourself

10 способов выкинуть из головы всё что угодно.

Вита — Thu, 28 Jun 2018 21:22:19 GMT

Каждому знакомо это чувство, когда не можешь выбросить из головы ненужные мысли: страхи, сомнения, воспоминания о человеке. Как с этим бороться?

1. Больше терпения
Большинство людей чувствуют потребность немедленно отреагировать на сказанные слова, на те или иные действия и поступки. Не спешите. Из-за опрометчивых поступков, под давлением злости или обиды мы делаем то, за что мы потом чувствуем сожаление или стыд. Возьмите перерыв. Уединитесь или уезжайте в другое место: навестите родных, близких. $CUT$

2. Займитесь чем-нибудь
Часто причиной ненужных мыслей является наша незанятость. Нам просто нечем заняться, вот всякие мысли и прокрадываются в голову. Окунитесь с головой в работу или хобби, встречайтесь с друзьями, запишитесь на мастер-классы по своим интересам. Когда вы будете заняты какой-либо деятельностью, вам будет некогда думать о нежелательном.

3. Не ищите виноватых
Многие любят прокручивать ситуацию у себя в голове сотни раз. Их цель – найти третье лицо, которое можно обвинить или другую причину своего поражения. Постоянный анализ события ни к чему хорошему не приводит. Анализ полезен только при извлечении опыта. Обычно в том, что случилось, задействован ряд событий и все происходит по принципу домино. Просто примите: что случилось, то случилось.

4. Ваши мысли – не факты
Реальность и наши мысли — это не одно и то же. Наши навязчивые мысли зачастую отражение эмоций: беспокойство, страх, ревность, стресс. Мы ощущаем их так полноценно, что заставляет нас воспринимать мысли как факты. Но это не так. Например, девушку бросил парень. В отчаянии она не перестает думать о причине: «Со мной не интересно?» «Что я сделала не так?» «Я недостаточно красива или умна?» Это только мысли, которые обычно очень отличаются от действительности!

5. Не думайте за другого
Никогда не пытайтесь влезть в чужую голову. Мы не имеем понятия, что творится в голове у другого человека. Мы не можем утверждать, что он думает именно так, а не иначе, даже если мы хорошо знаем его. Людьми движут различные ситуации и эмоции, о которых вы и не догадываетесь.

6. Разберитесь с чувствами
Признайтесь себе честно, что вы чувствуете: боль, гнев, обиду? Разберитесь с эмоциями, иначе они уведут вас в другую сторону: от решения проблемы к еще большему отчаянию. Заполните дни лёгкостью, позитивом и улыбками. Самое время для реализации забытых желаний.

7. Выразите негатив на бумаге
Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Пишите! Пишите всё, что накопилось у вас внутри, вылейте весь свой негатив, все мрачные мысли. Этот процесс позволяет глубже понять свои чувства. Затем сожгите написанное, мысленно отпустив всё на волю. Пусть негатив больше не возвращается к вам.

8. Подумайте об опыте
Подумайте, какие уроки преподали закончившиеся отношения, увольнение, переезд, и примите их как опыт. Если понять, зачем это было нужно, будет проще поставить точку. Любые неудачи — это шанс подкорректировать свое будущее.

9. Откройте новые двери
Когда мозг переключается на изучение чего-то нового, ненужные мысли постепенно сходят на нет. Это может быть всё, что угодно: переезд, незапланированное путешествие, новое хобби, смена имиджа. Главное помните: не пытайтесь убежать от проблемы. В новом месте проблемы не отпустят. Отпустить их можете только вы. Просто будьте готовы к переменам.

10. Вспомнить себя тем, кем был ранее
Мы привыкли вспоминать себя до каких-то определенных событий: до того, как нам причинили боль, до того, как уехали от родителей и.т.д. В чем же дело? Если вам нравится то, каким вы были раньше, если всё было радостнее, позитивнее – верните себя. У вас снова появилась такая возможность.

Друзья, над своим мышлением надо работать! Негативные мысли легко оттесняются позитивными. Пришла в голову отрицательная мысль - заменили её светлой, положительной и подбадривающей! И так до тех пор, пока это не войдет в привычку.

10 важных истин на жизненном пути.

Вита — Tue, 26 Jun 2018 18:24:43 GMT

Практически у каждого человека наступает день, когда появляется ощущение того, что он живет не так, как хотелось бы, и жизнь не доставляет удовольствия. Проблемы, рутина и бытовые трудности затянули... Может вы ещё не нашли себя или вот-вот трудности подкосят вас?

Есть несколько истин, которые помогают не сдаваться и двигаться вперёд. Шаг за шагом. От маленьких успехов к победам.

1. Будьте собой, ни на кого не смотрите
Часто бывает так, что вы на подсознательном уровне начинаете перенимать чьи-то привычки, манеру поведения и разговора. В этом нет ничего страшного, если это, конечно, не отрицательные качества. Задуматься нужно, когда вы намеренно подражаете какому-либо человеку. Не нужно проживать чужую жизнь и пытаться стать кем-то другим. Воспринимайте и любите себя таким, какой вы есть и будьте собой.

2. Только вперед, ни шагу назад
Ни в коем случае, если вы решили найти свое предназначение, не останавливайтесь. Если у вас опустились руки, вы в чем-то сомневаетесь или просто устали, подумайте о том, какое светлое и счастливое будущее вас ждет. Всегда идите вперед к намеченным целям, пробуйте снова и добивайтесь своих целей.

3. Примите испытания
Возможно, вы заметили закономерность: если человек что-то желает, ему это дается с трудом. Как правило, на пути встают какие-либо испытания и жизненные трудности. Объяснить это можно тем, что все нужно в жизни заслужить. Поэтому не нужно относиться серьезно к неприятностям и проблемам. Помните, все неприятности носят лишь временный характер и, как говорится, «ночь сменяется днем».

4. Не забывайте про гармонию
Часто можно заметить людей, которые уже отчаялись и живут по течению, даже не пытаясь что-либо изменить. Другая крайность заключается в том, что некоторые люди пытаются загнать себя в жесткие рамки и следуют по жизни согласно инструкции, которую либо сами создали, либо переняли у других людей. Это две крайности – условия, которые рано или поздно начинают угнетать, человек сдается, впадает в депрессию и теряет интерес к жизни. Придерживайтесь жизненного баланса и старайтесь успеть во всех жизненных сферах, но без ущерба для себя.

5. Сохраняйте разумность
Современный человек очень часто попадает в стрессовые ситуации, которые впоследствии отражаются на физическом и психическом здоровье. Поэтому жизненно необходимо уметь контролировать свои эмоции. В любой ситуации старайтесь сдерживаться и ни в коем случае не оскорбляйте других людей. Всегда относитесь к людям с уважением, и они вам ответят тем же.

6. Любите и будьте любимы
Не забывайте о своих близких людях. Проводите с ними больше времени, говорите слова благодарности и любви. Ведь это самые важные люди в вашей судьбе. Чаще навещайте своих родителей и любите свою вторую половинку и детей.

7. Запаситесь терпением
Помните о том, что когда вы ставите перед собой какую-либо цель, но ничего для ее реализации не делаете, то вы попросту тратите свою жизненную энергию и силы. Подсознательно ваша нереализованная цель, так же, как и незавершенные дела, будет постоянно напоминать о себе. От этого вы чаще всего ощущаете себя раздраженным, подавленным и угнетенным. Поэтому ставьте перед собой реальные цели, подразделяйте на задачи и действуйте.

8. Ищите вдохновение
Если вас не вдохновляет то дело или деятельность, которой вы занимаетесь, можно точно сказать, что вы бессмысленно тратите свое драгоценное время. Если ваша работа не приносит морального удовольствия, то задумайтесь о смене деятельности. Чтобы найти свое предназначение нужно заниматься любимым делом, которое будет вас зажигать и мотивировать на достижение новых вершин.

9. Познавайте себя
В первую очередь, вы должны быть сами с собой откровенны. Обязательно выполняйте все обещания, которые дали себе и уважайте себя. Научитесь любить себя таким, какой вы есть и совершенствуйтесь. Обретите внутреннюю гармонию и спокойствие, и тогда вы сможете понять, что значит настоящее счастье.

10 Не усложняйте жизнь
Редко встретишь человека, которому бы легко жилось, не было бы проблем и неприятностей, это люди - исключения. Но в этом ли дело? Чаще всего люди сами усложняют свою жизнь и делают из нее цепочку неприятностей, наполненную негативом, с мимолетными вспышками радости. Относитесь к жизни проще, помните, что жизнь не вечна, а все неприятности и проблемы лишь временны, которые нужно просто пережить. Смотрите на мир с оптимизмом и дарите улыбки.

Человек с самым высоким уровенем IQ.

Вита — Mon, 08 Jan 2018 22:23:19 GMT

Последние несколько десятилетий людей очень сильно занимает уровень IQ. Уже не нужно объяснять, что он определяет развитие интеллекта человека. Многие проходят домашние тесты и выясняют свой IQ, а после хвастаются им или наоборот скрывают.
Однако есть человек, обладающий самым высоким уровнем IQ (от 250 до 300), который был зафиксирован в истории человечества. Уильям Джеймс Сидис (1.04.1898 г), уроженец Нью-Йорка, был сыном евреев-эмигрантов из Украины. Не удивительно, что Уильям был невероятно умным, ведь его родители считались выдающимися людьми с тех сферах, в которых работали. $CUT$
Так Борис Сидис был одним из наиболее значительных американских психологов и психиатров, а также преподавателем психологии в Гарвардском Университете. Мать – Сара получила образование в Университете Медицины Бостона (1897 г.), однако она оставила карьеру ради воспитания сына, которого они с мужем мечтали сделать гением. Для этого родители использовали революционные методы образования, собственной разработки. Благодаря им уже в 18 месяцев (1,5 года) маленький Уильям мог читать газету «Нью-Йорк Таймс».

В шестилетнем возрасте мальчик стал атеистом вполне осознанно. До исполнения 8 лет вундеркинд стал автором 4 книг. Уже в 11 лет У. Дж. Сидис стал студентом Гарварда. Работы Сидиса остались во многих областях знаний, среди которых американская история, психология и космология.
Было у него и увлечение – Сидис коллекционировал железнодорожные билеты, а также изучал транспортные системы. Уильям написал трактат о железнодорожных билетах под псевдонимом «Франк Фалупа». В своей работе он идентифицировал методы увеличения пропускной способности транспортных сетей. Удивительно , но только в наше время эти знания начинают находить признание.
В 1930 году Уильямом был получен патент на бесконечный календарь с учетом високосных годов, который был бессменным.

Уникальные способности Сидиса не «ограничивались» техническими открытиями. Согласно некоторым источникам он знал приблизительно 40 языков, некоторые данные твердят, что 200. Причем не просто знал, а свободно переводил тексты с одного на другой. Он даже стал создателем искусственного языка, который получил название Vendergood. Иснтересно, что это Уильям сделал в 8 лет в своей второй книге под названием «Book of Vendergood». Основой выдуманного языка стали латинский, греческий, французский, немецкий и другие романские языки.
Однако социально Сидис был пассивен. Еще в юном возрасте он отказывается от секса, решив посвятить свою жизнь интеллектуальному развитию. Всю свою жизнь Сидис работал обычным бухгалтером, нечем не выделяясь из толпы, и как только обнаруживалась его гениальность, увольнялся с работы.

Умер гений в 1944 году от внутримозгового кровоизлияния в Бостоне в возрасте 46 лет.
Некоторые биографы считают, что У. Дж. Сидис – это самый одарённый человек на планете. Посудите сами: к концу первого года жизни Уильям научился писать, в 4 года в оригинале прочел Гомера, в 6 лет – изучил аристотелевскую логику, в 7 – сдал экзамен по анатомии Гарвардской медицинской школы, до 8 лет написал 4 книги и знал 8 языков, а в 16 лет Гарвард был им окончен с отличием.

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

Вита — Sun, 17 Sep 2017 11:57:25 GMT

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен.

Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.$CUT$

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления. Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через пять лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые к тому же забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
Бесконечному воспроизведению своего прошлого. Жизнь становится похожа на дежавю. Замедлению скорости жизни Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше, и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.

«Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет». — Билл Гейтс

Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего, кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать беспристрастные вопросы самому себе – «почему так происходит?», но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.

«Машины» у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, так же как и мало просто выбрать направление, если ты к чему-то крепко привязан или нет бензина.

Генеральная уборка жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты.

Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено мусора в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.
Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.

Принцип – выкинуть все, что только можно, и даже немного больше. Суть – поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.

Главное — убрать из списка дел все повисшие вопросы
Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее, аки Золушка, (хотя это полезно!) — для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.

А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:

1. Выкидываем мусор

Избавляемся от всего мусора. Для начала — из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу «сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь». А действительно увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».
Что такое мусор?
Это все, чем вы не пользуетесь. Давайте так: все, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно), надо убрать-раздать-продать-выкинуть:

Одежда, которую вы не носите.
Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку это меньшая часть того, что у вас есть).
Непригодная или устаревшая посуда, техника.

Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая, — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придет новая?».

В полный стакан воды не нальешь. Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете — не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.

Мне сложно тут советовать детально, так как у меня такой проблемы нет вообще. Из-за частых переездов и смены места жительства я буквально научилась отсеивать ненужное и расставаться с, казалось бы, любимыми, но на самом деле бестолковыми сувенирами. Но видя квартиры некоторых моих знакомых, которые годами, а то и десятилетиями живут на одном месте, – это же просто музей хлама из прошлого. О каких переменах может идти речь?

В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь».

Сколько выкинете, настолько и готовы.

Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег – уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.

2. Выкидываем файлы

Выкидывание мусора – это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хотя и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.

Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.

Здесь принцип такой же: очищение – это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?

Разбор полетов требует не только ваш личный, но и рабочий компьютер, а также виртуальные аккаунты: социальные сети, блоги, сайты.

3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы

Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.

Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.

Сейчас я скажу так – гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться.

Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, при полном хаосе на рабочем столе и в квартире.

4. Фильтруем входящую информацию

Порядка и уборки также требует поток вашей входящей информации. Вообще это пища для ума, и от ее качества зависит… работа вашего ума. По-другому не скажешь.

Информационная интоксикация, слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.

У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию – тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на Пути из-за невозможности расслышать голос своей души.

Поэтому сегодня рекомендую сделать следующее:

Почистить свою френд ленту. Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет.
Почистить свои стены.

Надо удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно тех, кто постит негатив из мировых событий.

3. Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.

Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса, — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.

И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили – я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.

У меня есть rss-лента для чтения, куда вынесены сайты, блоги и жж тех людей, за которыми я хочу следить, а также список «читать» в твиттере. В почте отдельная папка «рассылка», куда приходят письма от тех на кого я подписана. И я их читаю! Если какой автор перестает меня удовлетворять, я отписываюсь. Но никогда не получаю письма просто так. И не читаю ленты социальных сетей, за редким исключением. Все каналы подвергаются генеральной уборке на регулярной основе.

5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их

Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость передач» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.

В завершение хочу подвести итог. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов – избавление от хлама на всех уровнях, а также упорядочивание дел, включая входящий информационный поток.

Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир. Какая разница, как дела у всех ваших друзей и знакомых? С ними можно встретиться лично, когда будет время, но употреблять их «новости» на ежедневной основе – это практически гарантия того, что никаких кардинальных перемен не будет. Разве что все ваши друзья живут той жизнью, о которой вы мечтаете.

Создать себя заново возможно в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.

А теперь за уборку!

http://etozhizn.ru

10 слов-паролей, произнесение которых помогает обрести удачу.

Вита — Tue, 28 Mar 2017 21:02:53 GMT

Есть фразы, которые делают вашу жизнь лучше и заставляют позитивные мысли всплывать чаще. Эти фразы называются аффирмациями. Они отличаются от слов-паролей тем, что их сила заключается в изменении сознания и взглядов на мир в целом. Слова-пароли же просто притягивают удачу к тому, кто их произносит. Это помогает в ситуациях, когда нужно быстро что-то сделать или решить.

Самые действенные слова-пароли

Слово первое: «борись». Лучше всего это слово помогает, когда над вами нависли проблемы из разряда обязанностей. Если вы делаете то, что должно получаться само собой, но на это нет никаких сил и настроения, повторяйте про себя или вслух «борись».

Слово второе: «добро». Если вы чувствуете, что вот-вот взорветесь от ярости, скажите себе «добро» или «я добрый», «я добрая». Это слово поможет также в случаях, когда вы хотите отомстить кому-то. Помните, что это может иметь негативные последствия. Добро всегда сильнее зла, так что повторяйте: «Добро».

Слово третье: «будущее». Когда вам нужно что-то срочно сделать, но нет желания, то скажите себе это слово-пароль. Будущее — это то, на что мы всегда работаем. Будущее зависит от того, что вы делаете сейчас, поэтому данное слово заставит вас найти нужную мотивацию и убить в себе лень.

Слово четвертое: «вижу». Это слово помогает находить утерянные вещи, предметы. Имеется в виду, конечно же, не монетка, которую вы бросили в реку два года назад, а что-то находящееся рядом. Когда вам нужно бежать на встречу или вы опаздываете, но потеряли ключи, то просто успокойтесь и повторяйте слово-пароль «вижу». Все найдется быстрее.

Слово пятое: «смелость». Очевидно, что данное слово нужно произносить, когда вы боитесь чего-то. Это может быть как нечто материальное, так и что-то нематериальное: страх перед неудачей, боязнь темноты, одиночества и так далее.

Слово шестое: «награда». Когда вы стоите перед тяжелым выбором, то данное слово поможет вам определить, что нужно выбрать, определив наиболее правильный вариант для конкретной ситуации.

Слово седьмое: «отдых». Когда не получается выбросить из головы то, что не дает вам покоя, скажите про себя или вслух это слово. Произносите его столько, сколько понадобится. Это слово притягивает позитивную энергию и своей магией позволяет вам избавиться от ненужных мыслей и расслабиться.

Слово восьмое: «спокойствие». Если вы хотите быстрее добиться успеха в каком-то деле, которое очень вам нравится, то повторяйте данное слово-пароль. Это поможет вам избежать стрессов и настроить себя на нужный лад.

Слово девятое: «любовь». Когда вы ссоритесь с любимым человеком или ситуация накаляется, и ее исход зависит от вас, скажите себе «любовь». Это слово заставит вас вспомнить о том, как важно идти по пути созидательному, а не деструктивному.

Слово десятое: «сила». Очень часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда работа подходит к концу, но завершить ее просто не получается. Особенно часто встречаются с этой проблемой люди искусства. Скажите себе «сила», тогда вы сможете сделать решающий рывок к победе. Также это слово помогает в ситуациях, когда хочется все бросить и перестать стараться.

Несколько жизненных правил Оливии Джоулз (Как жить)

Вита — Mon, 20 Feb 2017 15:51:54 GMT

1. Не психуй. Только без паники. Затормози, подыши, подумай.
2. Никому до тебя нет дела. Все заняты собой, точно так же, как и ты.
3. Никогда не стригись и не крась волосы перед важным событием.
4. Не бывает так, чтобы что-то было настолько хреново или настолько замечательно, как кажется на первый взгляд.$CUT$
5. Поступай с людьми так, как ты хочешь, чтобы они поступали с тобой (например, не убей).
6. Лучше купить одну классную дорогую вещь, чем несколько дешевых, но так себе.
7. На самом деле важных вещей в жизни очень мало. Прежде чем убиваться, спроси себя: "Это действительно так важно или мне только кажется?"
8. Ключ к победе – умение пережить поражение и двигаться дальше.
9. Будь честным и добрым.
10. Покупай только те вещи, от которых хочется встать и немножко потанцевать.
11. Доверяй инстинктам, а не своему пылкому воображению.
12. Если кажется, что произошла катастрофа, проверь, – а катастрофа ли это?
Как проверить:
а) скажи себе: ну и хрен с ним!
б) найди хорошую сторону всего этого дела.
Если нет – тогда найди смешную.
Если не получается – возможно это действительно катастрофа.
Тогда смотри пункты 1 и 5.
13. Жизнь – не пикничок на травке. Не жди, что все будет справедливо и замечательно.
14. Иногда приходится прогнуться.
15. Не надо ни о чем сожалеть. Помни: с учетом свойств твоей личности и состояния мира на тот момент, ты не могла поступить иначе. Единственное, что ты можешь изменить, -это настоящее, поэтому учись на своих ошибках.
16. Если начнешь о чем-то жалеть, думать, что "надо было мне сделать так-то", всегда добавляй: " но, может, тогда меня сбил бы грузовик или разнесла бы в клочья японская торпеда".

Хелен Филдинг «Оливия Джоулз, или Пылкое воображение»

Кодекс жизни идеального человека.

Вита — Sat, 18 Feb 2017 13:59:36 GMT

1. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.
2. Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.
3. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
4. Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда. $CUT$
5. Не беда, если нет друзей; беда, если они фальшивые и продажные.
6. Поменьше говори о своих планах.
7. Никогда не прощайте измен. Любая измена - это сравнение, поиск лучшего. Тот, кто ищет лучшее, никогда не будет ценить то, что есть...
8. Человек на 80% состоит из воды. Если у человека нет мечты или цели в жизни, то он всего лишь вертикальная лужа.
9. Не отвергайте людей, которые хотят с вами быть с вами. Возможно, они будут единственными, кто останется с вами в самые трудные моменты жизни.
10. Относись к людям так, как хочешь, так и относись! Потому что ни хрена они не будут относиться к тебе так же, как относишься к ним ты!

117 способов раскрыть способности мозга

Вита — Thu, 16 Feb 2017 21:41:39 GMT

1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы. $CUT$
4. Изучайте интеллект-карты.
5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.

11. Изучайте техники развития творчества.
12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18. Изучите научный способ мышления.
19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20. Мыслите позитивно.

21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23. Ешьте продукты, полезные для мозга.
24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25. Занимайтесь физическими упражнениями!
26. Сидите прямо.
27. Пейте много воды.
28. Глубоко дышите.
29. Смейтесь!
30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.

31. Заботьтесь о хорошем сне.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слушайте музыку (не абы что, учтите!).
34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35. Ограничивайте себя в применении техники.
36. Изучайте материалы по изучению мозга.
37. Смените одежду. Ходите босиком.
38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39. Станьте проще!
40. Играйте в шахматы или другие настольные игры.

41. Играйте в игры для ума – Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42. Будьте непосредственны, как дети!
43. Играйте в видео игры.
44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50. Ведите дневник.

51. Изучайте иностранные языки.
52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53. Изучайте компьютерное программирование.
54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57. Изучайте язык символов.
58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59. Посещайте музеи.
60. Изучайте функционирование мозга.

61. Изучайте технику динамического чтения.
62. Определите свой стиль обучения.
63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67. Стройте Дворцы Памяти.
68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
70. Запоминайте имена людей.

71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72. Смотрите фильмы разных жанров.
73. Откажитесь от телевизора.
74. Учитесь концентрироваться.
75. Будьте в контакте с природой.
76. Мысленно решайте математические задачи.
77. Откажитесь от спешки.
78. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
79. Делайте только одно дело за раз.
80. Развивайте любознательность.

81. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
82. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
83. Находите время для уединения и релаксации.
84. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
85. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
86. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
87. Создайте круг надежных друзей.
88. Ищите соперничества.
89. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
90. Участвуйте в мозговых штурмах!

91. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
92. Ищите корни всех проблем.
93. Коллекционируйте цитаты известных людей.
94. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
95. Читайте классиков.
96. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
97. Составляйте краткое содержание книг.
98. Развивайте самосознание.
99. Высказывайте свои проблемы вслух.
100. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.

101. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
102. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
103. Используйте различные парфюмерные ароматы.
104. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
105. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
106. Используйте метод тайм-боксинга ( прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий).
107. Уделяйте время развитию мозга.
108. Создайте мысленное святилище ( прим.: место, которое существует только в вашем воображении).
109. Будьте любопытными!
110. Бросайте вызов самому себе.

111. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
112. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
113. Обучайтесь осознанным сновидениям.
114. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
115. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
116. Управляйте стрессом.
117. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.