● 1.5 л. кипятка ● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря ● 1 дес. ложка листового зеленого чая ● 2 ст. л. сока свежего лимона ● 1 дес. л. свежего меда
Приготовление:
Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 1. Имбирь нарезать крупно 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить. Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным. Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное!
Свекла и кефир — натуральные продукты, которые намного полезнее каких-либо синтетических веществ, используемых в таблеточных диетах. Свекольный сок использовался для очищения организма еще в древнекитайской и древнегреческой медицине. В нем содержатся витамины группы В, С (повышает сопротивляемость организма), Р (улучшает состояние сосудов), и РР (отвечает за репродуктивную функцию), содержит йод, калий, магний, фолиевую кислоту, железо.
Кефир со свеклой — рецепт и способ похуденияСуществует несколько рецептов кефира со свеклой, мы опишем самый популярный и вкусный из них. Нужно взять 1-1,5 литра нежирного кефира и 1 кг вареной свеклы. Свеклу очистить от кожуры и мелко перемолоть в блендере, постепенно добавить кефир и хорошо перемешать. Затем выдержать 2 часа в холодильнике. Получится вкусный и полезный коктейль, который необходимо пить в течение дня. На следующий день повторить приготовление из новых ингредиентов и так продолжать в течение трех или семи дней. Как вариант свеклу можно употреблять в нарезанном виде, запивая кефиром. При этом состав продуктов должен быть тем же: 1 кг свеклы и 1-1,5 литра кефира в день. Для наилучшего эффекта рекомендуется также пить минеральную воду в объеме 1-1,5 литра каждый день. При необходимости повторить через 1-2 недели.В среднем за 1 недельный курс такой диеты снижение веса достигает 5-10 кг или около 1 кг за 1 день. По ее окончании рекомендуется иногда приготавливать такой коктейль в качестве разгрузочного. В результате такой диеты можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие и отлично выглядеть за счет очищения организма от шлаков и вредных веществ. Плюсы рецепта кефира со свеклой для похудения:
диета сбалансирована: необходимые для организма белки есть в кефире, свекла содержит необходимые природные микроэлементы;
запускает работу желудочно-кишечного тракта, т.к. кефир способствует обогащению кишечной микрофлоры полезными бифидобактериями, а свекольный сок дает послабляющий эффект;
обеспечивает стойкий результат похудения: вес просто останавливается даже после завершения курса;
уменьшает кровяное давление, очень полезно гипертоникам;
природное успокоительное: восстанавливает нервную систему и улучшает сон. Рекомендован людям, страдающим бессонницей;
улучшает память и общее самочувствие человека;
обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием. Особенно актуально для людей, страдающих онкологическими заболеваниями.
полезен женщинам во время месячных и климакса;
быстрое сжигание жира за счет высокого содержания в свекле бетаина;
выведение из организма вредных элементов тяжелых металлов, излишнего холестерина за счет содержащихся в свекле пектинов;
свекольная клетчатка снижает аппетит, что способствует более эффективному похудению.
Минусы рецепта кефира со свеклой для похудения: свекла содержит щавелевую кислоту, которая при избытке накапливается и образует соли, которые труднорастворимы и могут привести к появлению мочекаменной болезни или спровоцировать выход уже существующих камней из почек;
специфический вкус свеклы, который может быть кому-то не по душе;
иногда могут возникнуть слабость и тошнота как следствие глубокого очищения организма через желудочно-кишечный тракт.
Тем не менее, такой рецепт кефира со свеклой для похудения подойдет не всем, у него имеются противопоказания!
гипотония: следует с осторожностью применять людям с пониженным артериальным давлением;
повышенная кислотность желудка, изжога, язвенные болезни тонкой кишки или желудка (содержит щавелевую кислоту, которая в большом количестве увеличивает естественную кислотность желудка);
сахарный диабет;
камни в почках, нефротический синдром почек, пиелонефрит;
диарея, в т.ч. хроническая (свекла — природное слабительное);
ревматоидный артрит, другие заболевания суставов, подагра.
Людям с указанными заболеваниями перед применением следует проконсультироваться у лечащего врача.Таким образом, подытоживая все вышесказанное можно с уверенностью сказать, что плюсов у рецепта диеты кефир со свеклой для похудения гораздо больше чем минусов. Как и во всем, что касается здоровья, к такому методу похудения следует подходить с осторожностью. Попробуйте для начала соблюдать диету в течение трех дней, и если отрицательной реакции вашего организма не возникнет, то увеличьте длительность до недели. Если же ваш организм что называется «бастует», то лучше от такой диеты отказаться и попробовать что-то другое. И еще раз подчеркнем, если у вас имеются противопоказания по поводу свеклы, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Диета 6 лепесток разработана шведским диетологом Анной Юхансон, создательница уверена что эта оптимальная система для избавления от лишнего веса, которая создана с учетом определенной последовательности употребления продуктов, и чередования моно дней. Продолжительность диеты 6 дней, за этот срок вы можете избавиться от 5-8 кг лишнего веса!
По сути, диета 6 лепестков, является раздельным питанием, а секрет ее кроется в особенности пищеварения человека. Исследования «Института питания и веса» доказали, что употребление однотипных продуктов в течение 25 часов, способствует высокоскоростному похудению.
Еще один секрет эффективности этой диеты, белково-углеводное чередование, которое позволяет ввести организм в заблуждение, и спровоцировать его сжигать жировые запасы, при этом вы не будете чувствовать энергетического голодания, т.к. рацион достаточно сытный и богатый всевозможными полезными элементами. Самое важное правило – это соблюдение последовательности употребления продуктов, это залог успешного похудения.
Диетолог позаботилась не только о разработке определенного рациона, но и психологической визуализации этой диеты. Для большей мотивации и контроля потребляемых продуктов, вам необходимо сделать цветок из 6 лепестков, каждый из которых должен быть подписан по дням, и моно продуктам. Каждый день, успешно выполнив условия диеты, вы с чувством выполненного долга, отрываете пройденный день. Это помогает визуально представлять себе как долго осталось до достижения поставленной цели, и завершать каждый день с чувством удовлетворения и уважения к самой себе.
Меню диеты «6 лепестков» 1 день – рыбный
Разрешаются любая рыба, в вареном, запеченном и тушеном виде, допустимо небольшое количество соли, приправ и зелени. Побалуйте себя ухой. Разумеется, без картофеля, с обильным количеством зелени. Рыбные бульоны, заливное, все это прекрасно разнообразит ваше меню. 2 день – овощной
В этот день вас ожидает куриное филе, само собой без кожицы, в вареном, тушеном, запеченном виде, куриные бульоны, допустимы приправы и зелень. 4 день – злаковый
В этот день питайтесь любимыми видами каш, пророщенными семенами, отрубями, зерновыми, семечками, постарайтесь максимально обогатить свой рацион клетчаткой. Допускается побаловать себя квасом. 5 день – творожный
Выбирайте обезжиренный творог или продукт с не большим процентным содержанием жира. Можно разнообразить рацион не жирным молоком. 6 день – фруктовый
Любые сорта фруктов в сыром и запеченном виде, фруктовые соки без сахара. Для запекания используйте пряности: корицу, ванилин, цедру лимона. Под строжайшим запретом: Кофе Сахар и сахаросодержащие продукты Мучные и кондитерские изделия.
Не забывайте пить как можно больше воды, и зеленый и травяной чаи. После того как все лепестки оторваны, и вы блестяще справились со всеми рекомендациями, можно вырезать новый цветок, и повторить диеты, разнообразив рацион новыми, вкусными и полезными блюдами!
