ГлавнаяРегистрацияВход Terra Light Чт, 17.08.2017, 12:55
  Советы, рекомендациии..... - Энергопсихологический форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Rita 
Энергопсихологический форум » Психосоматика » Стройная фигура » Советы, рекомендациии.....
Советы, рекомендациии.....
RitaДата: Сб, 11.10.2008, 17:55 | Сообщение # 1
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 124
Статус: Offline
1. Как это не пародоксально звучит - забудьте про вес. Думайте просто о том, что жир уходит, но не проверяйте. Поверьте, не было бы весов - людям было бы жить проще. просто следите за одеждой. Если не становится теснее - значит все нормально. Нацельтесь на нормализацию работы желудка и кишечника, а не на «похудение»...ешьте с точки зрения полезности, а не с точки зрения – то, что не приведет к похудению.



Прикрепления: 8277400.jpg(129Kb)


 
RitaДата: Сб, 11.10.2008, 17:56 | Сообщение # 2
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 124
Статус: Offline
Пара слов о пcихологическом аспекте.

Бросить есть вредную еду намного труднее, чем бросить курить и даже пить. Причина в том, что употребляя алкоголь и куря сигареты, вы знаете, что это сильно вредит здоровью, а еда, особенно обильная жирная и вкусная, не вызывает у нас сигнала опасности. Наоборот, пища - это необходимая вещь, без которой жизнь невозможна. Поэтому отнеситесь к ограничению некоторых продуктов не как к лишению себя чего-то, а как к приобретению. Красивая фигура, литые мускулы, крепкий пресс, внимание на пляже, в бане, отсутствие стеснения раздеться на людях, в магазине одежды, противоположный пол, оборачивающийся вам в след, зачарованный взгляд мужчин, вздохи женщин, ограничение в выборе одежды будет упираться только в деньги, а не в размеры. Вы станете свободными, по настоящему СВОБОДНЫМИ. Все это я испытал на себе, потом дополнительный бонус.

Организм, который получает правильное питание, будет благодарить вас. Вот некоторые преимущества, которые вы обретете:

1. Отличная память
2. Вдохновение
3. Чувство приятного возбуждения от жизни, сходное тому, что вы испытывали в детстве, когда вам папа дарил на новый год подарок вашей мечты, первый поцелуй любимого человека.
4. Усверенность в своих силах
5. Хорошее настроение в течение дня.
6. Здоровье, крепкий иммунитет




Сообщение отредактировал Rita - Сб, 11.10.2008, 17:58
 
ВитаДата: Чт, 20.11.2008, 22:39 | Сообщение # 3
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
:D

Продукты, от которых человек худеет - не миф, а реальность. Их несколько, и они не только не добавляют дополнительных килограммов, но даже сжигают лишние жиры.

Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут.


Прикрепления: 3811576.jpg(110Kb)
 
Light_SunnyДата: Сб, 20.12.2008, 13:08 | Сообщение # 4
*****
Группа: Модераторы
Сообщений: 161
Статус: Offline
Контроль Порций - Это Важно!

Итак, первым шагом к отличной фигуре и здоровому образу жизни будет контроль за тем, что попадает на твою тарелку. На протяжении всего этапа "Хорошие Привычки" ты начнёшь отслеживать калории и таким образом составишь себе чёткое представление о том, что ешь. На этой недели постарайся сконцентрироваться на порциях еды. Аккуратно отмеряя и записывая, ты будешь точно знать, сколько порций было съедено. Затем ты будешь уменьшать эти порции до рекомендованного размера.

Такая хорошая привычка приведёт тебя к самому быстрому способу избавиться от лишнего веса. Тебе буквально больше ничего не нужно делать, кроме как употреблять в пищу по одной чёткой порции твоей любимой еды.

Ещё один вопрос: ты всегда чувствуешь необходимость съесть всё, что находится на твоей тарелке (даже если не испытываешь голода)? Проблема здесь заключается в том, что стандартная тарелка с обедом состоит из ТРОЙНОЙ порции продуктов.

Начнём с того, что будем учиться класть меньше еды к себе на тарелку.

ВОТ НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ

Постарайся использовать тарелки и миски меньшего размера. Существует доказанная связь между воспринимаемым количеством еды и аппетитом (чем больше еды ты видишь, тем больше хочется есть)

Держись подальше от жареной пищи.

Если кушаешь в ресторане или кафе всегда заказывай половинную порцию еды.

Следи за тем, что ешь. Если во время еды ты уставишься в телевизор, то автоматически съешь гораздо больше еды.

Научись читать состав продуктов. Но будь внимательнее, ведь, например, банка кока-колы - это ДВЕ порции.

По мере уменьшения порций ты можешь начать ощущать лёгкий голод. Чтобы снизить этот дискомфорт, мы рекомендуем тебе:

ЗАПОМНИ!
Пей больше воды

Ешь больше пищи богатой клетчаткой

Первый приоритет - низкокалорийная пища

Ешь не спеша. Хорошо пережёвывай пищу. Между укусами клади вилку на стол (так легче контролировать себя)




Сообщение отредактировал Light_Sunny - Сб, 20.12.2008, 13:09
 
olmaДата: Чт, 08.01.2009, 22:42 | Сообщение # 5
**
Группа: Проверенные
Сообщений: 30
Статус: Offline
Очень важные советы!Спасибо.

Фос
 
Light_SunnyДата: Вс, 23.01.2011, 20:23 | Сообщение # 6
*****
Группа: Модераторы
Сообщений: 161
Статус: Offline
Похудательные хитрости

• Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
• Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.


Прикрепления: 4819322.jpg(61Kb)


 
FeniksДата: Чт, 29.05.2014, 12:25 | Сообщение # 7
*****
Группа: Друзья
Сообщений: 119
Статус: Offline
Список продуктов,
употребление которых следует снизить до минимума:



1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть –
отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить
употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится
много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

Прикрепления: 5914792.jpg(62Kb)


Тот, кто смотрит вне себя, – спит, тот, кто начинает
смотреть внутрь себя, – просыпается.
Карл-Густав Юнг.
 
ЛикаДата: Сб, 12.03.2016, 00:30 | Сообщение # 8
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 59
Статус: Offline
Прикрепления: 6808101.jpg(31Kb)
 
ВитаДата: Пн, 18.04.2016, 17:52 | Сообщение # 9
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
Что нужно делать, чтобы всегда оставаться красивой?



1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Прикрепления: 9584478.jpg(117Kb)
 
ВитаДата: Ср, 20.04.2016, 20:11 | Сообщение # 10
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
Мы часто слышим, что должны пить больше воды. Но далеко не все знают, какую роль вода играет в организме.

Прикрепления: 9110412.jpg(87Kb)
 
Энергопсихологический форум » Психосоматика » Стройная фигура » Советы, рекомендациии.....
Страница 1 из 212»
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz