ГлавнаяРегистрацияВход Terra Light Сб, 16.12.2017, 00:35
  Медитации - Энергопсихологический форум Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Donna 
Энергопсихологический форум » Работаем над собой и для себя » Медитативные техники » Медитации
Медитации
ВитаДата: Ср, 20.02.2008, 20:33 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
Капелька

Наполняете ванну водой, выключаете в ванной свет, ложитесь в ванную, закрываете глаза и представляете себя капелькой в океане.

Вот другие капельки и в общей массе Вы - мощь океана. Вы - капелька. 10 минут.

Наслаждайтесь этим ощущением.

Солнце светит - Вы капелька в океане.
Волны - Вы - капелька в океане.
Дождик, гроза, а Вы - капелька все равно при любых условиях и всегда это хорошо и приятно, так как Вы в своем ложе, в своей тарелке.
Вас приятно слегка покачивает.

Так 10 минут. Каждый день. Лучше до сна за час-полтора или меньше. 4 дня подряд. Перерыв 1-2 дня (на усмотрение) и снова 3 дня делаем упражнение.

Обязательно ведем дневник медитаций , где записываем о наступивших изменениях, о своих чувствах. Вспомнили и записали свои ощущения во время первого сеанса и сравнили их с ощущениями 4 сеанса и седьмого. Продолжать медитацию можно и более.

Медитация хороша для тех, кого в детстве обижала мама, кто боится высоты, у кого проблемы с родителями. Вообще медитация нормализует Ваши отношения с внешним миром, упорядочивает Ваши потоки.

источник

 
ВитаДата: Ср, 20.02.2008, 20:50 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
Медитации на пламени свечи.

После трудного дня, при навязчивых мыслях, при отрицательных эмоциях рекомендуется медитация на пламени свечи, дабы очиститься от негатива, накопившегося в душе, сердце, в мыслях.

Необходимо выбрать такое место и такой длины свечу, чтобы огонь находился напротив глаз. И Вы бы смотрели на него не с верху, а с боку. Итак, сядьте, зажгите свечу.

Смотрите на пламя. Понаблюдайте за ним, полюбуйтесь. Попросите огонь очистить Вас от переживаний, обид.

Огонь сжигает избыточную негативную энергию. Именно поэтому у костра или у зажженных свечей так легко. Созерцание пламени оказывает благоприятное гармонизирующее воздействие. Поэтому хорошо зажигать свечи тогда, когда обстановка в доме накалилась, когда налицо избыточная отрицательная энергия.

Во время медитации можно включить спокойную музыку. Лучше заранее предупредить домашних, чтобы не отвлекали. Посидите так минут 10. Если Вам не хочется ни о чём думать, можно просто наблюдать за язычком пламени. Оно само всё сделает. Считается, что пламя - проявление Божественного. А ведь и правда, огонь всегда видит, что в тонком мире нужно уничтожить.

Выполняя медитацию через день или каждый день в течение 1,5 - 2-х недель можно заметить хорошие результаты по здоровью, в отношениях с другими людьми. И, даже помолодеть. Можете сами проверить.

Главное - впустить свет в свою душу.

 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 11:28 | Сообщение # 3
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
Медитации из «Книги Быстрых Решений» Роберта Джерарда и Жельки Роксандрич. Авторы называют методики, представленные в книге, Терапией Образного Кодирования. Это сборник медитаций, призванных быстро и оперативно помочь справиться с той или иной проблемой.

СЕРЕБРЯНАЯ ЛУНА

Цель: придать силу женской энергии.

Пояснение:

Иногда у вас возникает необходимость восполнить запас женской энергии (независимо от того, женщина вы или мужчина). Когда ваша страсть и творческая энергия идет на убыль, вам может потребоваться больший приток женской энергии, проходящей через ваше тело. Используйте эту простую медитацию, чтобы укрепить свою женскую сторону и укорениться в Матушке-Земле (заземлиться).

Решаемые проблемы:

- слабый приток женской энергии;

- недостаток любви и страсти;

- ослабление энергии заземления.

Сценарий кодирования:

- Представьте серебристую Луну в чистую звездную ночь. На небе множество серебристых звезд; почувствуйте их вибрации.

- Почувствуйте нежную женскую энергию Луны. Вдохните ее в свое тело.

- Пусть женская энергия вибрирует внутри и вокруг вас.

- Почувствуйте, как женская энергия расцветает во всей своей красоте.

- Пусть все ваше тело наполнится энергией Луны.

- Ощутите, как она соединяет вас с Землей, почувствуйте себя сбалансированным и полным сил.

Прикрепления: 5849698.jpg(34Kb)



Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух
 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 11:33 | Сообщение # 4
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
ЗОЛОТОЕ СОЛНЦЕ

Цель: придать силу мужской энергии.

Пояснение:

Иногда у вас возникает необходимость пополнить запас мужской энергии (независимо от того, мужчина вы или женщина). Если вы испытываете спад решительности и уверенности в себе, теряете вкус к приключениям и способность к концентрации, вам может помочь эта простая медитация. Она восстановит необходимый вам уровень мужской энергии.

Вводная информация:

Общая

-Солнце излучает сильную мужскую энергию.

-Оранжевый цвет неба и Солнца наполняет вас жизненными силами.

Инструменты:

- Насладитесь вибрациями оранжевого Солнца на горизонте.

- Солнце – огромное, прекрасное и сильное. Почувствуйте его могущественную энергию.

- Пусть эта мужская энергия наполняет вас силой, уверенностью, концентрацией и решительностью.

Сценарий кодирования:

- Представьте себе красивый восход солнца.

- Насладитесь силой Солнца и золотисто-оранжевым светом.

- Почувствуйте его мощную мужскую энергию. Вдохните ее в свое тело.

- Пусть солнечная энергия вибрирует внутри и вокруг вас.

- Пусть поднимется уровень вашей мужской энергии.

- Примите любовь и страсть этого процесса.

- Почувствуйте, как мужская энергия усиливает вашу красоту.

- Откликнитесь на эту энергию Солнца.

- Ощутите, как она соединяет вас со Вселенной.

- Почувствуйте себя сбалансированным и полным сил.

Прикрепления: imgres.jpg(47Kb)



Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух


Сообщение отредактировал Лина - Пт, 12.09.2008, 11:35
 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 11:38 | Сообщение # 5
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
КИРПИЧНАЯ СТЕНА

Цель: устранить программу несостоятельности.


Пояснение:

Успех – это движение вперед. На ваш успех работают общественное признание и уважение. Если же люди вас не поддерживают и не признают ваших достоинств, вы теряете силы и не можете удовлетворить требованиям жизни. Со временем перед вами возникает стена, в которой вместо кирпичей – ваши неудачи и вызываемые ими негативные вибрации. Эта стена не должна одержать над вами победу, не должна остановить вас! Используйте предлагаемую медитацию, чтобы восстановить свою уверенность в возможность успеха, способность справляться с жизненными проблемами и продвигаться вперед.

Решаемые проблемы:

-неспособность достичь успеха;

-разочарования, связанные с обществом;

-неудачные взаимоотношения.

Вводная информация:

Общая

- Неудачи – это кирпичная стена.

- Стена – это еще и барьеры на пути к вашим общественным достижениям.

- Когда кирпичная стена становится слишком крепкой и высокой, вы можете почувствовать себя побежденным.

Инструменты

- У вас есть все необходимое для того, чтобы разрушить эту кирпичную стену, символизирующую неудачи и препятствия.


Сценарий кодирования:

- Представьте перед собой кирпичную стену.

- Примите решение превратить неудачи в успех.

- Начните вынимать из стены кирпичи.

- Проделайте в стене большое отверстие.

- Идите вперед через открывшийся ход.

- Стена осталась у вас за спиной.

- Осознайте, что у вас есть сила, позволяющая справляться с проблемами.

- Почувствуйте прилив энергии успеха.

- Идите с высоко поднятой головой.



Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух
 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 11:40 | Сообщение # 6
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
ЛАМПА АЛЛАДИНА

Цель: лучше контролировать свою умственную деятельность.

Пояснение:

Разбегающиеся мысли большую часть вашей ментальной энергии. Внутренняя болтовня, нескончаемые мысли ни о чем, ментальный шум… Все это утомляет и никуда в конечном итоге не приводит. Теперь вы можете использовать эту простую и забавную медитацию. Она научит вас сохранять спокойствие ума.

Решаемые проблемы:

- негативные ментальные шаблоны;

- агрессивные, осуждающие мысли;

- ментальная перегрузка.

Вводная информация:

Общая

- Вспомните сказку об Аладдине и его волшебной лампе.

- У вас тоже есть волшебная лампа – ваш разум.

- Джинн в лампе представляет ваши блуждающие мысли, которые вы не способны контролировать.

- Когда крышка лампы открывается, джинн вылетает. Он носится вокруг вас, подобно ветру. Вы не видите его, но слышите, как он постоянно болтает, читает вам лекции и пересказывает сплетни. Порой он бывает шумным и агрессивным.

Инструменты

- Как хозяин лампы, вы можете приказать джинну забраться обратно в лампу.

- Затем вы можете закрыть за ним крышку.

Сценарий кодирования:

- Представьте свой ум в виде волшебной лампы.

- Ваши мысли хотят вырваться наружу.

- Крышка лампы открывается и джинн (воплощение ваших мыслей) вылетает.

- Заявите: «Я полностью контролирую свой ум».

- Прикажите джинну вернуться в лампу.

- Смотрите, как джинн возвращается.

- Закройте крышку.

- Вы восстановили контроль над своим умом.

- Почувствуйте свою силу и ментальное спокойствие.




Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух
 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 11:46 | Сообщение # 7
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
ГОЛУБАЯ СПИРАЛЬ

Цель: восстановить спокойствие в вашем внутреннем и внешнем пространстве.

Пояснение:

Иногда вы чувствуете себя нервным и легко уязвимым. Это ощущение может мешать вашему искреннему самовыражению. Спокойствие и безопасность становятся для вас первостепенной необходимостью. Зная, что о вас с любовью заботится Бог-Богиня, вы вправе просить себе покоя и безопасности. Используйте эту медитацию, чтобы пробудить в себе чувство безопасности, надежности, умиротворения и тепла.

Решаемые проблемы:

- ощущение уязвимости и эмоциональный дискомфорт;

- жестокое обращение с вами на физическом, эмоциональном или ментальном уровне;

- ощущение опасности и дисгармонии.

Вводная информация:

Общая

- Чтобы почувствовать спокойствие в своем внутреннем и внешнем пространстве, используйте медитацию «Голубая спираль».

- Голубая спираль защищает от внешних воздействий, нарушающих ваше спокойствие.

- Эта медитация помогает надежно восстановить и укрепить вашу силу и любовь к себе.

- Использование этой медитации рекомендуется детям.

Инструменты

- Лучше всего для начала определить конкретную ситуацию, в которой вам требуется больше спокойствия и безмятежности.

- Установите, что заставляет вас нервничать, терять эмоциональный или ментальный самоконтроль.

- Ощутите Голубую спираль, окружающую вас.

- Почувствуйте, как цветные вибрации, исходящие от Голубой спирали, проходят через каждую клетку вашего тела.

Сценарий кодирования:

- Решите, что вам необходимо успокоится.

- Визуализируйте Голубую спираль, опускающуюся на вас сверху.

- Она излучает голубой свет.

- Визуализируйте себя внутри Голубой спирали.

- Ее защитные вибрации несут вам безопасность и спокойствие.

- Внутри Голубой спирали почувствуйте себя полностью окруженным безмятежностью.




Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух
 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 11:55 | Сообщение # 8
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
МЕРЛИН

Цель: доверять магии Вселенной.

Пояснение:

Магия, волшебство – это бесценные дары Вселенной, инструменты для трансформации и преодоления пределов. Пришло время вам понять еще одну часть вашей Божественной природы. Превратите свою апатия в увлеченность, одиночество – в круг друзей, низкую самооценку – в ощущение всемогущества. Придайте своей жизни остроту. Используйте эту медитацию для осознания своей внутренней силы. Станьте настоящим магом.

Решаемые проблемы:

- нехватка Вселенской Мудрости;

- страх оказаться в опасности;

- апатия, одиночество, бессилие.

Вводная информация:

Общая

- Магия – это сила, на которую вы тоже имеете право! Получите ее, войдя в Магическое королевство Мерлина.

- Звезда Давида, или гексаграмма – очень сильная магическая фигура. Она прекрасно иллюстрирует магический закон «Как наверху, так и внизу».

Инструменты

- Заявите о себе как о настоящем маге.

- Заявите о своей магической силе и создайте намерение пользоваться ею.

- Уверенно войдите в Магическое королевство Мерлина.

- Светящаяся голубым светом гексаграмма активирует ваши внутренние духовные силы. Заявите о своей силе самоисцеления.

- Определите, какие проблемы и страхи вы хотите разогнать.

Сценарий кодирования:

- Определите проблемы, которые хотите разрешить.

- Заявите о своей магической силе.

- Визуализируйте гексаграмму, светящуюся голубым светом. Это дверь в Магическое королевство.

- Откройте дверь и войдите в Королевство Мерлина.

- Почувствуйте, как волшебная энергия Мерлина, вибрируя, проходит через ваше тело.

- Впитайте мудрость и силу великого мага древности.

- Доверяйте своей силе




Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух


Сообщение отредактировал Лина - Пт, 12.09.2008, 12:03
 
ЛинаДата: Пт, 12.09.2008, 12:02 | Сообщение # 9
****
Группа: Модераторы
Сообщений: 101
Статус: Offline
ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА

Цель: Совершать невозможное.

Пояснение:

Вы любите делать что-то особенное, изменять вещи к лучшему. Вы уникальны и обожаете выдающиеся свершения. Когда вы создаете волшебство, волна блаженства, подхватывающая вас, напоминает о вашем Божественном Наследии, о том, что вы действительно сами творите свой жизненный опыт. Эта медитация поможет вам стать настоящим магом.

Решаемые проблемы:

- нескончаемая рутина;

- ограничения, мешающие жить как хочется;

- страх нового жизненного опыта.

Вводная информация:

Общая

- Вера в магию нужна не только детям. Это очень важный целительский инструмент.

- Главное – решить создать нечто прекрасное и наполнить это свое творение любовью.

- Волшебная палочка служит напоминанием о том, что вы можете достичь невозможного.

Инструменты

- Почувствуйте, что в руках вы держите волшебную палочку. Она принадлежит Вселенским Силам Жизни и Любви, но находится в полном вашем распоряжении. Как только вы взмахнете ею, она начинает действовать.

- Решите, что именно вы желаете сотворить или изменить. Взмах волшебной палочки – и все готово! Верьте в этот магический процесс.

Сценарий кодирования:

- Визуализируйте, как вы берете волшебную палочку у Вселенной.

- Она сияет и светится.

- Пожелайте совершить нечто прекрасное.

- Ясно представьте себе конечный результат.

- Взмахните палочкой и благословите эту картину.

- Волшебная палочка рассыпает искры-звездочки.

- Смотрите, как проявляется то, что вы пожелали.

- Верьте в то, что это – реальность.

- Ощутите себя наполненным магической силой.



Жизнь измеряется не количеством вздохов,
а количеством моментов, от которых захватывает дух
 
ВитаДата: Пт, 12.09.2008, 14:55 | Сообщение # 10
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 944
Статус: Offline
Лина, Спасибо biggrin
 
Энергопсихологический форум » Работаем над собой и для себя » Медитативные техники » Медитации
Страница 1 из 212»
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Сайт управляется системой uCoz