Как сделать свою жизнь более насыщенной? Как, изменив малое, прийти к
большим результатам? Все гениальное просто! Такой метод описан во многих
источниках, но особенно практичными и действенными являются 10 Ритуалов
Искрящейся Жизни, описанных в книге Робина Шарма «Монах, который продал
свой «Феррари». В целом, глядя на список, многие скажут, что и без
книги выполняют уже большую часть ритуалов. Однако ключевым моментом
является то, что нужно выполнять все 10 и каждый день, тогда через
некоторое время ваша жизнь поменяется до неузнаваемости.
Одиночество
Этот ритуал тибетских монахов казалось бы самый простой, но не
тут то было. Попробуйте найти укромное спокойное место в течение дня,
да еще и чтобы оно вам нравилось )). Вообще, по сути – этот ритуал
означает своего рода медитацию, когда вам нужно остаться наедине с собой
и уйти вглубь себя. Отречься от мирских забот и насладиться единением
со вселенной, которая нас окружает ежесекундно. Проверено на 100% то,
что этот ритуал действует и приносит пользу!
Физическое совершенство
Ну, здесь, думаю все понимают, о чем речь идет. «В здоровом теле
здоровый дух»! спорт освежает и придает силы, развивает и наполняет
энергией. Поэтому важно ежедневно делать хотя бы зарядку, не говоря уже о
современных подходах, таких как фитнес клубы, бассейны и т.п.
Здоровое питание
Эта часть является основополагающей, потому что мы то, что мы едим и
это не фигурально, а что ни на есть буквально, потому что на нейронном
уровне происходят многие процессы, которые создают нам и самочувствие и
настроение и даже направленность мысли!
Можно питаться по следующей схеме: хороший белково-кисло-молочный
завтрак. Потом через часа четыре обед в виде насыщенного салата или супа
и фрукты на ужин! Клетчатка, которая содержится в овощах и фруктах –
это как эликсир молодости и ни с чем в принципе не сравнится!
Погружение в Знания
Имеется ввиду чтение и изучение различных новых областей. Расширение
кругозора, так сказать. Потому что никогда не настанет тот момент, когда
кто либо сможет сказать: все, теперь я все знаю! Такого просто не
бывает. Поэтому нужно найти направление, которое по душе и
совершенствоваться, читать, искать и так далее. Это на самом деле
приносит уйму удовольствия!
Отображение
А именно – ведение дневника. Почему это необходимо! Да просто для
элементарного – проанализировать свои ежедневные взлеты и падения.
Прочувствовать, что день прошел, а не пролетел. Иногда посмотришь на то,
сколько всего сделал и становится не по себе. Вроде бы ничего не
сделал, потому что сразу результата не видно, а весь день чем-то
занимался.
Раннее пробуждение
Кто рано встает, того и тапки! Лучше вставать с рассветом, чтобы не
противоречить природе и ее циклу! Летом, например, можно получать
удовольствие, засыпая с открытыми шторами, чтобы утром будило солнце, а
не будильник!
Музыка
Без музыки вообще жить нереально! Вообще помните есть такой «спор»:
что сначала было слово или дело! Так вот, мне понравилось определение
Ошо, когда он написал, что сначала было и слово и дело. Потому что слово
– это звучание, а дело – это действие. Т.е. может быть похоже на
вибрации. Так что сначала был звук, который включил в себя и слово и
дело! Так что в мелодиях, в музыке – вся наша вселенная! Тибетские монахи любили музыку и любили танцевать под нее!
Произнесенное слово
Имеется ввиду своего рода аутотренинги. Лучше их производить по
утрам, чтобы настраиваться на позитив! И вообще лучше исключить из
лексикона все ругательные и другие деструктивные слова. Приглядитесь,
прислушайтесь к речи успешных людей и поймете, что имеется ввиду.
Гармоничный характер
Для выполнения этого пункта нужно внимательно отнестись к своему характеру. Тибетские монахи обращали внимание на усердие, сострадание, терпение, честность и мужество, сохранение чистоты помыслов.
Просто Я
«Будь проще, и люди потянутся к тебе». Нужно убрать суету из жизни.
Научиться расставлять приоритеты и концентрироваться на главном. Тогда
все будет получаться само собой. Нужно учиться жить «здесь и сейчас» и
принимать каждый момент, как результат своих действий в прошлом, тогда
жить станет легче, тогда мы будем понимать, что за все, что с нами
происходит лежит только наша и ничья больше ответственность!
|