ПЕРЕЧЕНЬ ПРАВ, УТВЕРЖДАЮЩИХ ЛИЧНОСТЬ

У меня есть право решать, как вести себя и думать, и чувствовать, и отвечать за последствия этого для меня
У меня есть право не искать причин или поводов для оправдания своего поведения
У меня есть право изменять свои решения, право передумать
У меня есть право делать ошибки и нести за них ответственность
У меня есть право сказать : «Я не знаю»
У меня есть право быть нелогичным в принятии решений
У меня есть право сказать : «Я не понимаю»
У меня есть право сказать : «Мне все равно»

У МЕНЯ ЕСТЬ ПРАВО СКАЗАТЬ : «НЕТ» И НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВИНОВАТЫМ!!!

БЫТЬ ХОРОШО ЭМОЦИОНАЛЬНО ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ ЛИЧНОСТЬЮ - ЗНАЧИТ МЫСЛИТЬ С ПОЗИЦИИ «Я», А НЕ «ВЫ» ИЛИ «МЫ».

ИМЕТЬ ПОЗИЦИЮ «Я» ЗНАЧИТ:

• выделить и ясно определить собственные убеждения, позиции и веру, не пытаясь переубедить других;
• проводить четкое разграничение между собой и другими и справиться со своей тревогой по этому поводу;
• принять различия между собой и другими и справиться со своей тревогой по этому поводу;
• отказаться от защиты своих убеждений, позиций и чувств и не требовать, чтобы другие судили себя;
• поддерживать близкий контакт, оставаясь открытым, не скрывая своего «Я» и своих мнений;
• жить, придерживаясь таких отношений и способа существования, которые имеют смысл для вас, а не по
чужим правилам;
• ориентироваться на свои цели, а не на цели, включенные в отношения;
• точно определять, что имеют в виду другие, и обсуждать с ними их желания и намерения;
• обсуждать, когда это приемлемо, различия, которые встают между вашими целями и делами других;
• сохранять чувство самостоятельности, когда сближаетесь со значимыми другими, и самодостаточность,
когда отдаляетесь от них;
• открыто, не защищаясь, принимать ответственность за свою ошибку;
• использовать чувства для ясного и эффективного самовыражения;
• ценить и радоваться различиям между собой и другими;
• отказаться от взгляда на кого-либо как на святого или изверга - целиком хорошего или плохого;
• не допускать, чтобы угрозами или провокациями вас заставили принять ответственность за других, и не
заставлять других принимать ответственность за вас;
• поддерживать необходимый баланс между юмором и серьезностью, избегая сарказма;
• искать способы, которыми можете справляться со своей тревожностью;
• не допускать проявления физиологических симптомов (слезы) в качестве реакции на напряженность в отношениях и не давать другим манипулировать вами при помощи этих симптомов;
• не теряться перед своей беспомощностью, а вместо этого подумать, что можно сделать, когда другие
делают что-либо, что вам не по вкусу;
• не рассматривать других как причину своих проблем, принимать ответственность за свою подавленность.
за расстройство, за свои нужды и т.д.
• не выдвигать требований, какими другие должны или не должны быть или как они должны чувствовать,
действовать, мыслить, с тем, чтобы самому быть счастливым;
• отказаться от составления коалиций с другими членами группы, независимо от того, какие преимущества
сулит вам такой союз;
• установить открытые, не секретные отношения (тет-а-тет) с каждым из членов группы;
• отказаться от роли Преследователя. Жертвы или Спасателя.

Я ДОСТАТОЧНО СИЛЬНО ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЧТОБЫ:

• не мешать тебе прийти к Богу, даже если я не согласен с твоим представлением о Нем;
• не отнимать у тебя права на ошибку, даже если эта ошибка кажется мне глупейшей;
• не быть одержимым тобой и не позволять тебе стать одержимым мной;
• уважать твое достоинство и не позволять тебе посягать на мое достоинство;
• не мешать тебе искать помощи так, там и тогда ты этого захочешь;
• предоставить тебе ответственность за тебя и принять на себя ответственность за меня;
• позволить тебе страдать, если ты захочешь этого;
• никогда не покрывать твоих ошибок и не чувствовать себя виноватым за твои ошибки;
• стать навсегда твоим другом или навсегда разлучиться с тобой;
• скучать по тебе, но не умирать в тоске, если тебя нет рядом;
• не возлагать на тебя своих ожиданий;
• обрести такую ясность и спокойствие духа, которые позволят мне перестать испытывать «нужду» в тебе;
• избавиться от ревности и гнева;
• позволить иметь в твоей душе что-то только твое, и иметь в своей душе что-то только мое;
• стараться слушать тебя непредубежденно и с открытым сердцем;
• не быть терпимым к твоим выходкам, и прощать их, если чувствую, что могу это сделать;
• не испытывать раздражения и обиды от того, что твое духовное развитие идет быстрее или медленнее моего;
• не лишать тебя радости заботиться о тебе самом, твоем духовном росте и обо всем, что ты имеешь. Ибо я так же забочусь о том, что имею я;
• позволить тебе стать тем прекрасным человеком, которым ты задуман.

Я ДОСТАТОЧНО СИЛЬНО ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЗВОЛИТЬ ТЕБЕ УЙТИ!

Я ДОСТАТОЧНО СИЛЬНО ЛЮБЛЮ СЕБЯ, ЧТОБЫ:

• если захочу, мысленно выходить за границы этого мира туда, где обитает лишь Бог, как я себе его представляю;
• проявлять свою любовь к другим в том, чтобы стремиться стать той прекрасной личностью, которой я задуман;
• понимать, что я, может быть, не настолько совершенен, каким хочу выглядеть;
• увидеть, что все мои действия в прошлом были наилучшими из того, что я мог совершить в то время и при
тех обстоятельствах;
• понять, что теперь я могу полностью изменить свое отношение к жизни к свою жизненную позицию;
• отказаться от желания контролировать людей, события и обстоятельства, находящиеся вне моего контроля;
• понимать, что быть одержимым - всегда плохо, даже если мы одержимы тем, чтобы выздовавливать и совершенствоваться;
• преодолеть гордыню и суметь обратиться за помощью, когда я почувствую себя готовым к этому шагу;
• понять, что прошлое - это важная часть меня самого, но оно осталось позади;
• когда придет готовность к этому шагу, смело обернуться назад и увидеть лицом к лицу проблемы моего прошлого;
• позволять себе переживать горе, но понимать, что оно может стать нездоровой одержимостью;
• общаться с людьми, которые хорошо относятся ко мне, и сторониться тех, которые меня не любят;
• не бояться говорить о своих нуждах тем, кого я люблю;
• завязать новую дружбу, не боясь разрыва старых отношений, если они перестали привлекать меня;
• судить что правильно, а что нет, опираясь не на прошлое, а на настоящее;
• перестать бояться потерять контроль над жизнью, если в нее придет мир и душевный покой;
• помнить о том, что вещи бывают разными - не лучшими или худшими, а просто разными;
• без страха принимать реальность, не стремясь убежать или спрятаться от нее;
• быть уверенным, что мое высшее благо обязательно придет ко мне, если только я не буду мешать ему;
• понять, что если я испытываю одиночество, мне дается уникальная возможность совершенствования;
• радоваться всему прекрасному, что появляется в моей жизни, не омрачая радость страхом, что это когда-то прекратится;
• помнить, что свобода в мыслях, чувствах и поступках - это дар, который мы обретаем в своем духовном росте;
• уметь замечать чудеса, наполняющие нашу жизнь;
• радоваться, видя насколько благ мир;
• не лишать себя удовольствия заботиться о себе, своем духовном росте и обо всем, что я имею.

Я ДОСТАТОЧНО СИЛЬНО ЛЮБЛЮ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДАТЬ СЕБЕ СВОБОДУ!

Irina Sizova.
http://www.sunhome.ru