Мы можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Для того, чтобы эффективнее защитить себя, нам важно знать, ЧТО ТАКОЕ НАШИ ЛИЧНЫЕ ПРАВА. Заявляя о своих личных правах, помните, что они есть и у всех остальных людей. Учитесь уважать личные права других так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши.

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО...

- Иногда ставить себя на первое место.
- Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
- Протестовать против несправедливого обращения или критики.
- Иметь свое собственное мнение и убеждения.
- Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.
- Предоставлять людям самим решать их собственные проблемы.
- Говорить "Нет, спасибо...", "Извините, нет..."
- Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным взглядам.
- Побыть одному/одной, даже если другим хочется вашего общества.
- На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
- Менять свои решения или избирать другой способ действия.
- Добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает.
- Платить цену за последствия реализации своих прав.

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ...

- Быть безупречным/безупречной на 100%.
- Следовать за толпой.
- Любить людей, приносящих вам вред.
- Делать приятное неприятным людям.
- Извиняться за то, что вы были самим/самой собой.
- Выбиваться из сил ради других.
- Чувствовать себя виноватым/виноватой за свои желания.
- Мириться с неприятной ситуацией.
- Жертвовать своим внутренним миром ради кого/чего бы то ни было.
- Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
- Делать больше, чем вам позволяет время.
- Делать что-то, что вы на самом деле не сможете сделать.
- Выполнять неразумные требования.
- Отдавать что-то, что вам на самом деле не хочется отдавать.
- Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
-Отказываться от своего "Я" ради кого бы то или чего бы то ни было.