Ароматерапия располагает множеством способов применения. Многие из методов используются с древности. Эфирные масла различными путями проникают в человеческий организм, поэтому можно разделить все методы ароматерапии на три группы, из которых складывается всё разнообразие способов применения.
И еще, выбирая ароматерапевтические средства очень рекомендуется использовать аюрведический подход, то есть подбирать масла в соответствии со своим типом (дошей).
1. Методы, связанные с обонянием и органами дыхания.
2. Трансдермальные методы (через кожу).
3. Методы, связанные со слизистыми носовой полости, рта и ЖКТ.
Данные способы применения рассматриваются как преимущественные, т.к. в ароматерапии имеет место комплексное воздействие на организм. Выбор метода применения зависит от множества факторов: патология, цель проведения курса ароматерапии (лечение или профилактика), возраст, состояние пациента, сопутствующие заболевания, комфортность и т.д. О выборе соответствующего метода мы остановимся подробнее в разделе ароматерапия при заболеваниях.
Критерием правильного выбора является положительная динамика субъективных и объективных показателей, клинической картины. Использование большинства методов ароматерапии требует грамотного отношения, поэтому перед использованием желательно проконсультироваться у специалиста по ароматерапии, особенно это касается методов, связанных со слизистыми оболочками и трансдермальным применением. Некоторые методы могут быть рекомендованы для широкого использования в виде аромакультуры для профилактических целей, например, аромамедальёны, аромалампы, баня и сауна.
Важно, чтобы способ ароматерапии, который Вы выбрали, проносил удовольствие и комфорт, тогда ароматерапия станет надёжным помощником при многих проблемах и результативность мероприятий будет высокой.
Рассмотрим методы ароматерапии подробнее.
1. Методы, связанные с обонянием и органами дыхания.
Холодные ингаляции.
Вдыхание эфирных масел непосредственно из флакона. Открытый флакон с эфирным маслом подносится непосредственно к носовым ходам, и производиться активное вдыхание в течение 2-10 минут от 2-3 до 10-15 раз в сутки. Время вдыхания зависит от патологии и цели ароматерапии: при лечебных мероприятиях увеличивается время ингаляции и количество использования в сутки. При использовании только этого методы ароматерапии общий курс должен составлять 21 -30 дней.
Медальон.
На керамический медальон наноситься 1-3 капли эфирного масла. Медальон с эфирным маслом можно носить как на одежде, теле, так и в кармане. Для большего эффекта можно медальон периодически подносить к носу и вдыхать. Действие медальона основано на способности глины удерживать и постепенно испарять эфирное масло. Лечебные свойства медальон сохраняет в течение 1-2 суток. Для использования медальона повторно или нанесения другого эфирного масла, его необходимо тщательно помыть в тёплой воде.
Носовой платок.
Нанесите 1-4 капли на углы носового платка. В течение дня несколько раз (от 2-х до 10) подносите и вдыхайте. Эфирные масла необходимо наносить ежедневно.
Нанесение на подушку.
На углы подушки добавьте 1-4 капли эфирного масла. При использовании данного метода желательно применять расслабляющие и седативные масла. Тонизирующие и стимулирующие масла могут дать нежелательный эффект.
Тёплые ингаляции.
Ингаляции с помощь ингалятора Махольда. В ингалятор добавить 1-3 капли эфирных масел, поместить в тёплую воду, вставить в носовые ходы, вдыхать в течение 7-10 минут.
Горячие ингаляции.
В ёмкость налейте 1 литр горячей, только что вскипевшей воды, добавьте 2-6 капель эфирного масла. Накройтесь полотенцем, закройте глаза и вдыхайте пары в течении7-10 минут. Процедуру можно проводить 1-3 раза в день. Курс - 3-7 дней. После горячей ингаляции нельзя переохлаждаться. Противопоказанием является бронхиальная астма.
Аромалампа, аромакурительница, ароматический камин, курительница.
Представляет собой специальное приспособление, предназначение которого – испарять эфирные масла с водой. Вверху находиться ёмкость для воды, снизу – нагревательный элемент (свеча или, иногда, электрическая лампа). Ёмкость наполняют тёплой водой и добавляют 2-8 капель эфирных масел. Вода, нагреваясь, испаряется с эфирными маслами, распространяя аромат по помещению. Необходимо не допускать закипания воды, либо полного испарения воды. Для первых сеансов с аромалампой используйте 2-3 капли эфирного масла, и время ингаляции в течение 20-30 минут. Дозировку в дальнейшем можно увеличить, при этом запах от аромалампы не должен быть сильным и назойливым, а скорее тонким и нежным. Наиболее оптимальная дозировка на комнату 16-20 м2 используйте 6-8 капель эфирного масла. Аромалампа является простым, эстетическим и эффективным методом ароматерапии. Отличие аромалампы со свечой от аромалампы с электрической лампой состоит в большей естественности и красоте первого, что может подойти для домашней обстановки и в практичности и пожарной безопасности последней, которая больше подходит для учреждений, производства.
Аппаратные методы ингалирования.
В отличие от предыдущего метода используются различные устройства. Их можно разделить на несколько групп: - испаряющие эфирные масла с водой; - распыляющие эфирные масла с помощью смешивания с воздухом; - распыляющие масла с помощью ультразвука. Данные аппараты предназначены для проведения сеансов аэрогенной ароматерапии в домашних условиях и производственных, лечебных учреждениях, кабинетов ароматерапии.
Кабинет аэрогенной ароматерапии.
Для проведения необходимо помещение 20-30 м2 . Сеансы могут быть как индивидуальными, так и групповыми по 7-15 человек в группе. Помещение для сеанса должно быть эстетически оформлено в мягкие, неяркие тона, стены могут быть покрыты фотообоями. Окна желательно держать зашторенными, чтобы в помещении был не яркий свет.
Необходимые факторы для проведения сеанса:
- Помещение для сеанса должно быть эстетически оформлено в мягкие, неяркие тона, стены могут быть покрыты фотообоями. Стены и пол должны быть сделаны из моющего материала.
- Окна желательно держать зашторенными, чтобы в помещении был не яркий свет.
- Больные находятся в мягких креслах, где можно расслабиться;
- Во время проведения сеанса играет музыка: шум моря, музыка для расслабления, транса;
- Использование слайдов, видеоряда с картинами природы, животных и т.д.;
- Расположение кабинета вдали от источников выделяющих различные запахи (кухня, сварочная, цех и тд.);
- Хорошая шумоизоляция;
- Шкаф или холодильник для хранения препаратов и эфирных масел;
- Вентиляция должна быть приточно-вытяжной;
-Создание необходимой концентрации.
В прибор для проведения сеанса ароматерапии в соответствии с инструкцией добавляют несколько капель эфирного масла соответствующей патологии пациента, протестированной на аллергические реакции и непереносимость.
Для проведения сеанса достаточно 1-4 капли, из расчёта 1 капля – 23-24 мг ароматического вещества.
Детям дозировки должны быть уменьшены в два раза.
Длительность процедуры – 20-30 минут.
Курс профилактических процедур состоит из 5-10 процедур, а лечебных из 10-15.
Баня и сауна.
Тепло бани способствует быстрому и эффективному воздействию на организм. Для применения необходимо на ковш воды (1-2 литра) добавить 3-15 капель эфирных масел. Ароматическую воду разбрызгать по нагретому дереву стен, на полки. Периодичность ароматизации через 1 час. Не желательно ароматическую воду выплёскивать на раскалённые камни, т.к. возможно подгарание эфирного масла и появление неприятного запаха.
Пульверизатор, распылитель.
В данных устройствах применяется ароматическая вода. Вода готовиться следующим способом: на 1 литр холодной, кипячёной воды, добавляется 1 столовая ложка спирта или водки с 5-20 каплями эфирных масел. Перед распылением смесь необходимо хорошо встряхнуть. Распылять несколько раз в день.
Индивидуальные духи.
Составлением профессиональных духов занимаются парфюмеры. Цель парфюмерии доставить эстетическое удовольствие, улучшить настроение, настроиться на определённое событие (праздник, банкет) и т.д. Цель ароматерапии, прежде всего здоровье и гармоничное психическое и душевное состояние, поэтому за индивидуальными духами, составленными ароматерапевтом, большое будущее.
В качестве индивидуальных лечебных духов используются отдельные эфирные масла: роза, жасмин, нероли, иланг-иланг, пачули, ирис, мимоза, тубероза, и т.д. чистое эфирное масло наноситься на традиционные места: яремную ямку, предплечье, шею, за ухо и т.д. Для составления композиции используются смеси эфирных масел и масла-основы. Количество эфирных масел составляет от 3 до 5, в качестве масла основы лучше использовать масло жожоба или миндаль сладкий, т.к. оно обладает способностью длительно храниться, нейтрально по запаху и хорошо сочетает различные ароматы, создавая букет. Также можно использовать основы: миндаль, виноградные косточки и т.д. В масло-основу 10-20 мл добавляют 10-30 капель эфирных масел. При этом масла необходимо добавлять постепенно, наблюдая, как меняется аромат и насколько он приятен. В композиции должны быть эфирные масла с разной степенью летучести, тогда аромат духов будет разным с течением времени и составит «букет» духов.
Индивидуальный одеколон, туалетная вода.
Представляет собой смесь спиртового раствора эфирных масел, тогда это одеколон или водно-спиртовую смесь с эфирными маслами – туалетная вода. Одеколон: на 200 мл спирта или водки добавьте 10-25 капель эфирных масел, индивидуально подобранных по правилам составления композиций, разных по степени летучести. Туалетная вода: на 50 мл спирта добавить 10-15 капель эфирных масел, данную смесь растворить в 150 мл кипячёной или дистиллированной воды. Перед применением хорошо встряхнуть.
2. Трансдермальные методы.
Ванны.
Ароматерапевтическая ванна является эффективной профилактической и лечебной процедурой. Для большего эффекта перед принятием ванны необходимо принять душ. По температурному режиму ванна может быть прохладной, тёплой, горячей. Наиболее оптимальна ванна, которая хорошо переноситься пациентом. Перед добавлением в ванну эфирные масла должны быть растворены в эмульгаторе: 1 столовая ложка мёда, 100 –200 мл молочных продуктов (молоко, кефир, сливки, йогурт), 1-3 столовой ложки не ароматизированной морской соли, 1 столовая ложка красного вина. Время приёма ванны для первой процедуры должно быть 5-10 минут, оптимальное время нахождения в ванне – 15-20 минут. После принятия ванны для большего эффекта необходимо полежать 10-20 минут. Дозировки эфирных масел для первой ванны должны быть минимальные: 2-3 капли, с продолжением курса их необходимо увеличивать до лечебных дозировок по 6-10 капель. Максимальные дозировки составляют 15-17 капель на ванну. Дозировка зависит также от используемого эфирного масла. Группа масел сильнодействующих и токсичных масел используется в минимальных дозировках 1-2 капли, к таким относятся: душица, корица, чабрец, туя, майоран, мускатный орех, шалфей мускатный. В дозировках 2-4 капли необходимо использовать эфирные масла: гвоздика, каяпут, можжевельник, розмарин, чайное дерево, эвкалипт, кедр, сосна. Максимальные для выше перечисленных масел дозировки – 5-6 капель на ванну. Для остальных масел цитрусовые, цветочные и т.д. дозировка может доходить до 13-15 капель. Оптимальная дозировка составляет 6-8 капель. Принимать ванны необходимо через день. Профилактический курс составляет 5-7 ванн, а лечебный - 10-15 ванн. При поддерживающей профилактической программе аромаванны можно принимать 1 раз в неделю. В ванне можно использовать как моно масла, так и комбинации из 3-5 масел. Ванны с эфирными маслами имеют противопоказания: злокачественная гипертония, гипертоническая болезнь с АД до 220-250 мм.рт.ст., декомпенсация сердечной деятельности, постинсультные состояния, психотическое состояние и т.д. Ароматерапевтическая ванна может стать хорошим ритуалом для снятия напряжения, создания гармонии в душе и теле.
Ароматерапевтический массаж.
Ароматерапевтический массаж является одним из самых результативных методом ароматерапии. Он существенно отличается от других видов массажа и имеет особую технику выполнения и принципы проведения. В тоже время смеси эфирных масел можно применять в других техник массажа для повышения эффективности лечения. Используя эфирные масла в сеансе массаже их необходимо развести в масле-основе (миндальное, виноградное, растительное, оливковое, кукурузное и др.) или креме. В первых процедурах используется эфирное масло в дозировке 2-3 капли на 10-15 грамм основы. С последующими процедурами дозировка повышается до 6-8 капель.
Приготовление процентных растворов для массажа: для 0,5% 1-2 капли эфирного масла добавляют на 10 мл основы; для 1% раствора на 10 мл добавляют 2-3 капли; для 2% раствора на 10 мл добавляют 5-6 капель; для 3% раствора на 10 мл добавляют 10 для массажа лучше всего готовить непосредственно перед применением, в случае составления смесей для длительного применения, например на курс, срок хранения составляет не более 1 месяца.
Срок хранения можно увеличить, добавив консервант – масло жожоба 5-10 капель в готовую смесь. В смеси для массажа можно применять как отдельное эфирное масло, так и смесь из нескольких.
При использовании группы масел используйте правила составления смесей: Смеси готовятся из тех масел, которые приятны на запах пациенту; Не применяйте в смеси масла, на которые имеется непереносимость или аллергия у пациента; В одном рецепте используйте одновременно 3-5 эфирных масел;
Аромат приготовленной смеси должен быть приятен пациенту; Начиная курс, аромамассажа применяйте 0,5% смесь, постепенно увеличивая до 2-3% растворов; В конце курса массажа дозировка снижается до 1% раствора; Приготовленные смеси для нескольких сеансов массажа нужно хранить в сухом, прохладном, тёмном месте.
' Компресс.'
Компрессы различают горячие и холодные. Независимо от температурного режима готовят их следующим способом: на 200 мл воды добавляют от 2 до 8 капель эфирного масла, в растворе пропитывают ткань и прикладывают к проблемному месту. Время использования компресса: холодного 20-30 минут, горячего – от 30-40 минут до 2-6 часов.
Горячий компресс применяется при ревматических, мышечных, суставных болях, абсцессах, фурункулах, выпадении диска, лёгочных инфекциях. Для сохранения тепла можно использовать грелку, обёртывание. Холодный компресс показан при ушибах, укусах насекомых, воспалённой и болезненной коже, растяжении связок, суставном артрите, головной боли, похмелье, лихорадке.
Бинтовая повязка.
Для антисептического, регенерационного и противовоспалительного эффекта на бинтовую повязку наноситься раствор эфирных масел с водкой или спиртом: на 1 чайную ложку водки (спирта) добавляется 1-5 капель эфирных масел. При больших поверхностях можно применять большее количество растворителя, максимальное количество эфирных масел на процедуру 8-10 капель.
Ароматическая вода после душа.
Приготовление ароматической воды: на 1 литр водопроводной воды добавьте 5-10 капель эфирных масел, хорошо взболтайте. После принятия душа, губкой вотрите в тело ароматическую воду.
Лосьон для кожи.
- Водно-спиртовый: на 1 литр минеральной воды без газа, или дистиллированной воды в 1 столовой ложке спирта (водки) добавьте 3-10 капель эфирных масел, хорошо взболтайте.
- Водный: на 1 литр минеральной воды без газа добавьте 3-10 капель эфирных масел, хорошо взболтайте. Хранить лосьоны при комнатной температуре, в защищённом от света месте.
- Масляный: на 50 мл масла-основы добавить 15-25 капель эфирных масел, взболтать, хранить при комнатной температуре, в защищённом от света месте. • Обогащение готовых косметических средств. В качестве основы используются: крема, гели, маски, лосьоны, шампуни, кондиционеры и т.д. Для разового применения на 5-10 гр. основы добавьте 1-5 капель эфирных масел, хорошо размешайте, нанесите на кожу. Для длительного потребления на 150-200 гр. основы добавьте 10-20 капель эфирных масел.
Растирания.
Используются в случае наличия противопоказания для массажа (высокая температура, плохое самочувствие), отсутствии условий для проведения сеанса массажа, для быстрого локального действия. Смесь на 1 столовую ложку масла-основы добавляют 10-15 капель эфирных масел, втирают в необходимое место до впитывания.
3.Методы, связанные со слизистыми.
Внутреннее применение.
Использовать его необходимо по показаниям, под контролем специалиста. Эфирные масла, которые можно применять внутрь: цитрусовые, пряности, мята, розмарин, ромашка, герань. 1-3 капли эфирного масла растворяются в 1 чайной ложке меда, или добавляются на кусочек быстрорастворимого сахара-рафинада. Приём осуществляется за 20-30 минут до еды, запивая после приёма эфирного масла 200 мл теплого сока, негазированной минеральной воды. Курс внутреннего приёма 1-3 раза в день ежедневно. Курсы по 7, 14, 21 день. При внутреннем приёме обязательно увеличить питьевой рацион до 2 литров жидкости.
Полоскание рта и горла.
На 1 стакан тёплой, кипячёной воды добавить 1-4 капли эфирного масла, при необходимости и для лучшего эффекта можно использовать 1 чайную ложку мёда в качестве эмульгатора. Полоскания проводить несколько раз в день. После полоскания не пить и принимать пищу 15-20 минут.
Обогащение чая.
100 грамм сухой заварки высыпать в плотно закрывающуюся стеклянную банку, добавить 10-20 капель эфирных масел: цитрусовые, мята, розмарин, лемонграсс, мелиссу. Дать настояться 14 дней в тёмном месте, при комнатной температуре. Для большего эффекта ежедневно встряхивать. Пить как обычный чай.
Обогащение алкогольных напитков.
Водка – на 500 мл добавить 1-2 капли эфирных масел: лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, розмарин, корица, мускатный орех, лемонграсс. Дать настояться 14-21 день. Красное вино – на 1 бутылку добавить 2-5 капель эфирных масел: корица, мускатный орех, имбирь, кориандр, перец чёрный. Дать настояться 1 месяц, периодически встряхивая. Белое вино – на 1 бутылку добавить 2-5 капель эфирных масел: лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин, бергамот, мята, розмарин, лемонграсс. Дать настояться 1 месяц, периодически встряхивая.
Добавление на зубную щётку.
После чистки рта обычной зубной пастой, хорошо промыть ротовую полость водой. На влажную зубную щётку добавить 1-2 капли эфирного масла, мягко помассировать дёсна и зубы. Данный метод можно использовать 1-2 раза в день, ежедневно в течение 14-21 дня, затем необходимо сделать перерыв 14 дней. При необходимости курс повторить. Выбирая для применения метод ароматерапии важно понимать цель курса ароматерапии. Если цель курса ароматерапии - оздоровление и профилактика, то Вы можете попробовать и выбрать самый приятный метод и применять его по потребности.
Для лечения необходимо получить консультацию специалиста – ароматерапевта и следовать его рекомендациям.
При добавлении эфирных масел в ванну рекомендуется вначале разбавить капли в небольшом количестве сливок или меда (чтобы не было ожогов на коже).
|
