Прочитайте список и составьте впечатление о различных методах устранения стресса. Какие из них вам понравились больше других? Выберите семь или чуть больше вариантов, которые, по вашему мнению, будут помогать вам лучше остальных. В дальнейшем, при стрессовом состоянии, применяйте один из отобранных вами приемов.
Вряд ли найдется человек, не знающий, что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок "выбить нас из седла". Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое стресс и как с ним бороться?
Мир вокруг расползается и рушится. Внутри разрастается вакуум, в груди созревает тяжелый камень. В горле сухо, мысли мельтешат одна за другой. Перед глазами плывут образы и это ощущение похлеще, чем у героев «Матрицы». Не важно чем оно вызвано потерей работы, любимого человека, накопившейся усталостью. А может, все навалилось разом.
Депрессия - это, прежде всего, реакция на потерю. Утрата близкого человека, разрыв с родными людьми, потеря работы. Однако, это может быть и потеря веры в себя или утрата прежней самооценки. Такое состояние нередко у подростков: тебя вдруг начинают дразнить в школе; ты был единственным ребенком в семье, и вот у тебя появляется младший братишка или сестренка, и так далее.
Человек испытывает депрессию различной глубины и тяжести, если он говорит: что утром ему не хочется вставать с постели и идти на работу; что ему все равно - позавтракал он или нет; что он переживает чувства постоянной изматывающей усталости, пассивности и безразличия к жизни и работе; что он часто испытывает настроения подавленности, опустошенности и безысходности;
Депрессия - это, прежде всего, реакция на потерю. Утрата близкого человека, разрыв с родными людьми, потеря работы. Однако, это может быть и потеря веры в себя или утрата прежней самооценки. Такое состояние нередко у подростков: тебя вдруг начинают дразнить в школе; ты был единственным ребенком в семье, и вот у тебя появляется младший братишка или сестренка, и так далее.
О том, как наладить отношения написано множество книг и статей. А вот как расстаться, чтобы не было мучительно больно – единицы. Как будто все пары создаются навечно! Попробуем восстановить равновесие. И поговорим о том, как избавиться от эмоциональной зависимости к человеку, с которым вы расстались.
