Как победить сидящего внутри себя маленького испуганного человечка?
"Я столкнулась с проблемой, которая выматывает меня и морально и физически. Я работаю на фирме уже восемь лет и хорошо вникла во все нюансы дела. Но при очередном повышении главным менеджером назначили моего коллегу - Олега. Работать под руководством Олега я не могу, потому что он, извините, дурак. Страх же остаться на улице без средств к существованию буквально парализует меня. Сейчас я отсиживаюсь на больничном. Что делать?". Юля Т., Москва
Каждый из нас хорошо знает, что такое страх. Многие испытывали не просто страх, а настоящий ужас. Проходит время, постепенно событие забывается, но неотреагированный до конца страх опускается куда-то внутрь Вас на дно души. Жизнь может протекать довольно благополучно: до некоторых пор. Ровно до тех пор, пока что-то или кто-то не напомнит Вам то (или кого), что напугало когда-то. И пусть эти два события, предмета или человека никак между собой не связаны - в состоянии эмоционального напряжения рационализм не работает, и объяснять бесполезно.
Знакомо ли вам чувство беспричинного страха? Кажется, что вы вот-вот потеряете сознание или умрете. И все это происходит не тогда, когда вас кто-нибудь напугал, а в мирной домашней обстановке, на улице или в метро.
Остаться одной
Ты боишься, что не сможешь долго быть интересной своему мужчине, мужу и он найдет другую. Пусть даже на время - все равно страшно. Если ты пока без пары, но начинаешь волноваться о том, что так и будешь всю жизнь одна. Если судьба тебя бросила в другую страну, город, и ты боишься оказаться в эмоциональной изоляции, без друзей и подруг.
Сезонным эмоциональным расстройством страдают 10% жителей умеренных широт земного шара. Главное лекарство от этого заболевания — солнце.
Весна все еще не вступила в свои права — хмурые, пасмурные дни, накрапывающий дождик изрядно портят настроение. А для 10% жителей Европы и США отсутствие солнца и бесконечный дождь чреваты не только испорченным настроением, но и самой настоящей депрессией.
Подростки, являющиеся свидетелями насилия между родителями в семье, чаще страдают признаками депрессии. При изучении подростков на Филиппинах, проводимых Мишелем Хиндином, исследователем из Школы Здравоохранения Джона Хопкинса Блумберга, и Сокорро Гултиано из университета Сан-Карлоса на Филлипинах, почти половина молодых людей сообщили о том, что являлись свидетелями насилия между родителями в семье. Каждый десятый подросток мужского пола, и каждый пятый женского сообщили, что испытывали желание умереть иногда или большую часть времени за четыре недели, в течение которых проходило исследование.
Прочитайте список и составьте впечатление о различных методах устранения стресса. Какие из них вам понравились больше других? Выберите семь или чуть больше вариантов, которые, по вашему мнению, будут помогать вам лучше остальных. В дальнейшем, при стрессовом состоянии, применяйте один из отобранных вами приемов.
Вряд ли найдется человек, не знающий, что такое стресс. К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок "выбить нас из седла". Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое стресс и как с ним бороться?
